Postado 14/10/2012 às 01:33 10/14, 2012 Galera eu li sobre isso mas n achei nada , posso fazer tipo 2 abdominais no mermo dia pririzando a mesma parte , tipo pra infra????
Postado 14/10/2012 às 02:04 10/14, 2012 vc quis dizer fazer dois tipos de exercicios para mesma parte do abdomen ? se for pode sim ! faz dois para cada parte se quiser pelo menos 2x na semana
Postado 14/10/2012 às 02:22 10/14, 2012 Autor Hmmm , pq eu tava fazendo 1 reto e 1 infra , 2x por semana , mas no caso quais tipos de abdominais vc me indicaria , pra infra?
Postado 14/10/2012 às 03:14 10/14, 2012 da uma olhada nesse video ai ensina como fazer! tipo faz assim um exemplo :segunda reto ,infra e obliquo ai quarta reto,infra e obliquo se tiver fazendo assim fica perfeito ,e tenta colocar carga pra hipertrofiar o musculo abdominal ! e so escrever no youtube que vc acha os videos ensinando!mais da uma olhada nos videos q te passei e bem legal ai vc aprendendo vc mesmo cria suas series abdominais e faz um triset bem legal =)! sempre tentando sobrecarregar os musculos com pesos 3 a 4 series de 15 a 20 repetições ,nao fica fazendo aquele monte de repetições porque e inutil ! se ainda tiver duvidas me manda MP que eu tento explicar melhor e te passar um pouco do meu conhecimento sobre o assunto =D ! Editado 14/10/2012 às 03:18 10/14, 2012 por tah_tah
Postado 14/10/2012 às 03:36 10/14, 2012 Cara, não querendo ser ignorante. Mas acho que já tem tópico com esse assunto, não?
Postado 14/10/2012 às 11:37 10/14, 2012 Autor Marcos n achei nada sobre 2 abdominais do mesmo tipo, se podia ou n se ja tiver me desculpe
Crie uma conta ou entre para comentar