Galera eu li sobre isso mas n achei nada , posso fazer tipo 2 abdominais no mermo dia pririzando a mesma parte , tipo pra infra????

vc quis dizer fazer dois tipos de exercicios para mesma parte do abdomen ?

se for pode sim ! faz dois para cada parte se quiser pelo menos 2x na semana

Hmmm , pq eu tava fazendo 1 reto e 1 infra , 2x por semana , mas no caso quais tipos de abdominais vc me indicaria , pra infra?

da uma olhada nesse video ai ensina como fazer!

tipo faz assim um exemplo :segunda reto ,infra e obliquo ai quarta reto,infra e obliquo se tiver fazendo assim fica perfeito ,e tenta colocar carga pra hipertrofiar o musculo abdominal ! e so escrever no youtube que vc acha os videos ensinando!mais da uma olhada nos videos q te passei e bem legal ai vc aprendendo vc mesmo cria suas series abdominais e faz um triset bem legal =)! sempre tentando sobrecarregar os musculos com pesos 3 a 4 series de 15 a 20 repetições ,nao fica fazendo aquele monte de repetições porque e inutil !

se ainda tiver duvidas me manda MP que eu tento explicar melhor e te passar um pouco do meu conhecimento sobre o assunto =D !

Editado 14/10/2012 às 03:18 10/14, 2012 por tah_tah

Cara, não querendo ser ignorante. Mas acho que já tem tópico com esse assunto, não?

Marcos n achei nada sobre 2 abdominais do mesmo tipo, se podia ou n

se ja tiver me desculpe