Whey + Creatina Antes Ou Após O Treino?

[eduautolins]

Comprei whey e creatina e gostaria de saber se tomo os dois juntos após o treino, antes do treino, ou separado (um antes e um depois).

A creatina dá mais resultado tomando antes ou após os treinamentos?

[LeandroTwin]

Affff...

Depois do treino com malto/dextrose.

Pelo amor em cara, era só olhar os fixos.

[Nanny]

Closed please!!!!

[Hipertrofia.org]

Sempre tem um perdido

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