Rooy 1 Postado Outubro 12, 2012 às 22:58 Compartilhar Postado Outubro 12, 2012 às 22:58 (editado) Essa é a minha grande duvida no momento . Faço 3 pra biceps e 4 pra triceps. acho forçado msmo. to querendo mudar. Mas faço uke ? to com medo de desfalcar meu treino pra braços. E quanto aos musculos grandes ? peito, costas ? .. desde ja mto obrigado ! Editado Outubro 12, 2012 às 22:59 por Rooy Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Fellipe Resende Postado Outubro 12, 2012 às 23:03 Compartilhar Postado Outubro 12, 2012 às 23:03 3 para músculos pequeno é o que eu acho ideal 4~5 exercícios músculos grandes Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Origami 9 Postado Outubro 12, 2012 às 23:06 Compartilhar Postado Outubro 12, 2012 às 23:06 nego vai falar para você não fazer nenhum eu normalmente faço um ou dois, mais que isso não tem necessidade Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ebx 2 Postado Outubro 12, 2012 às 23:10 Compartilhar Postado Outubro 12, 2012 às 23:10 Pelo jeito treino ABC2x, se for 3 para grande, 2 pequenos ta bom! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ectomorpho 14 Postado Outubro 12, 2012 às 23:10 Compartilhar Postado Outubro 12, 2012 às 23:10 nego vai falar para você não fazer nenhum eu normalmente faço um ou dois, mais que isso não tem necessidade 2 para pequenos, e 3~4 para musculos grandes. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
manel007 3417 Postado Outubro 12, 2012 às 23:11 Compartilhar Postado Outubro 12, 2012 às 23:11 paralelas + algum isolador, tipo testa, frances, pulley... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Victal 29 Postado Outubro 12, 2012 às 23:12 Compartilhar Postado Outubro 12, 2012 às 23:12 Essa é a minha grande duvida no momento . Faço 3 pra biceps e 4 pra triceps. acho forçado msmo. to querendo mudar. Mas faço uke ? to com medo de desfalcar meu treino pra braços. E quanto aos musculos grandes ? peito, costas ? .. desde ja mto obrigado ! Como é sua divisão de treino? É muito difícil recomendar algo sem saber isso... Abraços! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Leoo5 85 Postado Outubro 12, 2012 às 23:19 Compartilhar Postado Outubro 12, 2012 às 23:19 Isso depende de Cada Corpo....eu acho melhor 1 a 2 para biceps e 2 a 3 para Triceps para Musculo Grande 2 a 4 exercicios Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Chell 1 Postado Outubro 12, 2012 às 23:23 Compartilhar Postado Outubro 12, 2012 às 23:23 Rooy, ainda nao montei meu plano de exercicios e no momento faço uns 4 biceps e 3 triceps. Vou logo mudar meu plano de exercicios para um mais trabalhado pois sempre achei que quanto mais exercicios pra determinada regiao melhor, porem ultimamente buscando cada vez mais informaçoes percebi que na verdade o mais importante e trabalhar todo o conjunto do musculo, vc pode montar seu plano com 4 exercicios para trabalhar os biceps ou entao montar somente com 1 que trabalhe todo o conunto. O importante entao e trabalhar todo o conjunto de musculos independentemente da quantidade de exercicios. Dica: Liste os exercicios q voce esta fazendo e veja quais reioes elas trabalhar mais e veja se esta sendo eficaz ou se esta trabalhando sempre a mesma coisa. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rooy 1 Postado Outubro 12, 2012 às 23:27 Autor Compartilhar Postado Outubro 12, 2012 às 23:27 Como é sua divisão de treino? É muito difícil recomendar algo sem saber isso... Abraços! ABCAB Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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