Medidas Antigas :

Braço 37 cm

Coxa : 60 cm

Ombro : 119cm

Cintura : 67cm

BF : 6%

Vou fazer uma reavaliaçao e postarei as medidas atuais e mais fotos , bom treino pra todos !

Editado 22/10/2012 às 12:27 10/22, 2012 por Bulldogue

legal

postar as medidas seria bem legal também

quanto tempo vc treina??

legal

postar as medidas seria bem legal também

quanto tempo vc treina??

olhando a foto que ta de costas, o seu braço da direita de quem olha ta bem menor né? ou é impressão minha? quanto tempo de treino pra chegar aonde voce esta hoje?

Editado 12/10/2012 às 22:42 10/12, 2012 por ectomorpho

Opa ,então , vou fazer uma avaliaçao na academia esses dias e posto as medidas aqui..

olhando a foto que ta de costas, o seu braço da direita de quem olha ta bem menor né? ou é impressão minha? quanto tempo de treino pra chegar aonde voce esta hoje?

então , meu braço direito é menos definido que o esquerdo mesmo , mas ali por concidencia eu contrai menos tbm , a diferença de um pro outro é so 0,5cm

malho tem 3 anos , mas nunca malhei 5 meses seguidos igual estou atualmente.. agora não paro não kkkk ;p

Opa ,então , vou fazer uma avaliaçao na academia esses dias e posto as medidas aqui..

então , meu braço direito é menos definido que o esquerdo mesmo , mas ali por concidencia eu contrai menos tbm , a diferença de um pro outro é so 0,5cm

malho tem 3 anos , mas nunca malhei 5 meses seguidos igual estou atualmente.. agora não paro não kkkk ;p

Pra 3 anos as costas, o peitoral e o abdomem estãos bons, mais na minha opinião voce poderia ter maximizado os ganhos do braço nesses 3 anos, só postando as medidas pra sabermos mesmo!

olhando a foto que ta de costas, o seu braço da direita de quem olha ta bem menor né? ou é impressão minha? quanto tempo de treino pra chegar aonde voce esta hoje?

2...Ta Bacana mano Aguador as Medidas.

Pra 3 anos as costas, o peitoral e o abdomem estãos bons, mais na minha opinião voce poderia ter maximizado os ganhos do braço nesses 3 anos, só postando as medidas pra sabermos mesmo!

sempre tive dificuldade em ganhar braço , o resto eu tenho mt facilidade.. mas agora que ele ta começando a crescer msm

sempre tive dificuldade em ganhar braço , o resto eu tenho mt facilidade.. mas agora que ele ta começando a crescer msm

Shape Bacana, parabéns... Tenho a mesma dificuldade com relação aos braços.

Achei as costas e o abd animal mesmo.

Poe logo as medidas.

Abs.

Shape Bacana, parabéns... Tenho a mesma dificuldade com relação aos braços.

Achei as costas e o abd animal mesmo.

Poe logo as medidas.

Abs.

Opaa , vlw.. vou colocar umas medidas antigas , depois que eu refazer uma avaliaçao vou atualizar o post com as medidas corretas..

eae irmao, vamo para com esse declinado hem...bico do peito ta subindo mto..peito fika estranho.

eae irmao, vamo para com esse declinado hem...bico do peito ta subindo mto..peito fika estranho.

nem faço declinado.

eae irmao, vamo para com esse declinado hem...bico do peito ta subindo mto..peito fika estranho.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Ta otimo cara hahhaha fisico de 5 anos de treino em 3 parabens, conta mas, como chegou ate ai(resumidamente) qual seu peso? sua idade e sua altura?

Ta otimo cara hahhaha fisico de 5 anos de treino em 3 parabens, conta mas, como chegou ate ai(resumidamente) qual seu peso? sua idade e sua altura?

Vlwww cara , pra vc ter noçao , eu nunca malhei mais de 5 meses sem dar uma pausa , agora eu to ja tem 6 meses sem parar.. durante esses 3 anos eu parei varias vezes.. Mas agora não paro mais não , só crescer..

Então.. Idade 17 anos , 69 kg , Altura : 1,71 Bf : 5 %

nesses 5 meses que eu to malhando direto.. eu tomei 2 whey da gold , creatina da atheltic , um pouco da universal.. e conto com minha genética tbm que é otima.. é isso ai ..

Editado 20/10/2012 às 14:55 10/20, 2012 por Bulldogue

e esse BF ai como conceguio?

Vlwww cara , pra vc ter noçao , eu nunca malhei mais de 5 meses sem dar uma pausa , agora eu to ja tem 6 meses sem parar.. durante esses 3 anos eu parei varias vezes.. Mas agora não paro mais não , só crescer..

Então.. Idade 17 anos , 69 kg , Altura : 1,71 Bf : 5 %

nesses 5 meses que eu to malhando direto.. eu tomei 2 whey da gold , creatina da atheltic , um pouco da universal.. e conto com minha genética tbm que é otima.. é isso ai ..

muito bom mais o bf nao deve tar 5% nao olhe aki

vc deve ter de 10%-12% de bf

deve tar 5% sim eu na verdade chutaria uns 7%

Editado 20/10/2012 às 17:55 10/20, 2012 por FrangoGainer

deve tar 5% sim eu na verdade chutaria uns 7%

Olha , na ultima avaliaçao que fiz tinha 5% , estava excessivamente baixa .. E nunca tive problema em comer qualquer coisa , como de tudo.. chuto uns 6% agora .. vou fazer uma reavaliaçao e escaneio a foto com as medidas pra vcs..

aparentemente , voce parece ter + BF , mas , pelo seu peso (69) em relação a sua musculatura, aparenta ter menos ou seus ossos são ocos hahhahah

aparentemente , voce parece ter + BF , mas , pelo seu peso (69) em relação a sua musculatura, aparenta ter menos ou seus ossos são ocos hahhahah

Faz as contas ai .. 69 kg = 64kg de massa magra e 5 de massa gorda

então ahahhaha continuo dizendo, voce deve ter uns 6%

Te achei parecido com o belfort.

Shape tá legazim.

Shape foda... Parabéns, bons ganhos!

Te achei parecido com o belfort.

Shape tá legazim.

hahahaa shape do belfort ja foi o mais massa de todos ! sou fã dele.. vlww

seu shape ta legal

seu biceps ta maneeiro!!

voltado a malhar esse mês , fazer uma reavaliaçao e posto fotos e medidas ai galera..

o shape ta bom , agora e só nao parar

e as medidas?