Eae, gostaria de saber se a minha refeição antes do treino ta boa, se tem alguma coisa errada...

Como 4ovos inteiros cozidos mais ou menos 30min antes do treino e faltando uns 15min mando um malto, e durante o treino continuo tomando malto... Esses ovos que to comendo antes é desperdicio de proteina ou é bom mesmo mandar bastante proteina antes do treino?

Até onde eu saiba, não há uma demanda por comer muita proteina antes do treino... o que é bom é mandar os carbos pela energia que eles vão te dar durante o treino enquanto tu ta fazendo esforço físico. Foque bem mais nos carbos do que nas proteínas, pode, sim, ser um desperdicio.. Deixa para o pós treino e manda o pós com malto também que é mais ganho

Tanto faz a hora que vc come as proteínas.

Os ovos não estão sendo desperdício não.

Mas como o amigo falou aí em cima. Carbos tbm são necessário para te darem energia no treino (a não ser que vc esteja em cutting)

Dizem que gordura no pré-treino não é muito bom não. Porémmmm, não sei se é verdade, tem tantos mitos por ai kkkkkkk

Proteína é tão importante no pré-treino quanto no pós-treino, pode mandar os ovos sim cara, não será desperdício não. Eu aumentaria o intervalo entre a alimentação e o treino para uns 45min~1hr.

Tem um artigo sobre alimentação pré-treino no blog do hipertrofia.org que seria legal você dar uma lida. Segue o link: https://www.hipertrofia.org/blog/2010/07/01/refeicao-pre-treino-anabolica/

A dica que sempre dou,quanto pré treino :

Se for usar leite,em grande quantidade,espere de 1hr-1:30.PRINCIPALMENTE se for fazer algum exercício revira vísceras

Quanto aos ovos,de boa.

Editado 12/10/2012 às 15:10 10/12, 2012 por Johnn (veja o histórico de edições)

Se eu fizer isso eu vomito fácil. Se você quer mandar comida pra dentro, tenta fazer isso pelo menos umas 2h antes do treino.