Vejam se as instruções que recebi, estão corretas...

tomo Malto, 2 colheres de sopa com 250ml de água durante o treino. 6 30 da manhã até as 7 30.

tomo Whey as 8 horas. 2 colheres de sopa com 200ml água, seguido de 2 bananas. somente lah pras 8 30 que tomo café.

tanto o Whey como a Malto são da Probiótica.

Abraços

Beginner.

cara, pesquise... whey e malto vão JUNTOS no pós treino, com 300ml de água. difícil?

E não tome whey com banana, vai prejudicar muito a absorção!

Abraço!

errado..

pesquise mais..

bem vindo ao forum..

Vejam se as instruções que recebi, estão corretas...

tomo Malto, 2 colheres de sopa com 250ml de água durante o treino. 6 30 da manhã até as 7 30.

tomo Whey as 8 horas. 2 colheres de sopa com 200ml água, seguido de 2 bananas. somente lah pras 8 30 que tomo café.

tanto o Whey como a Malto são da Probiótica.

Abraços

Beginner.

ta tudo errado... vamos aos fatos

nao tome malto durante o treino. Guarde esse malto para o pos-treino junto com whey, cortando assim as 2 bananas. Jogando esse whey no pos treino, o mesmo vai bombar insulina no teu corpo aumentando a absorcao desse whey.

vc tá suplementando errado

mande as bananas antes do treino.

malto e whey depois do treino

É meu brother só da uma pesquisada.

abraço.

cara, pesquise... whey e malto vão JUNTOS no pós treino, com 300ml de água. difícil?

valew pela resposta

galera, eu tenho uma duvida semelhante, ja aproveitando o topico, eh sobre a quantidade de dextrose no pos treino. Dizem q tem q ser o dobro de dextrose com relaçao ao whey, outros dizem que pode ser a msm qtidade de whey e de dextrose... e ai? qual a melhor opçao? colocando whey e o DOBRO de dextrose me dara resultados mais solidos???

Grato.