Bem galera malho a 5 meses e sou meio "Gordinho" Tenho uma barriguinha grande... tenho 1.87 e 90~91 Kg...

Agora nesse quinto mês um amigo me vendeu uns suplementos que ele comprou e não tomou... como ele vendeu pela metade do preço eu acabei comprando, foram eles:

BCAA da Integral Médica

Whey Nutrition Max Instantly da Neo Nutri

Fiquei sabendo que a Whey nao eh boa por se instatanea e por que a marca mesmo não é boa, mas eu vi pequenos resultado ao tomar...

Eu tava tomando a Whey todo dia quando acordava, e todo dia após o treino, e tomando 5 BCCA's 15 mins antes de malahr e 5 pós treino....

Eu vi resultado e me empolguei pra me suplementar... o problema que sou "gordinho" e nao quero engordar mais, andei lendo o forum inteiro e acho que vou tomar Whey Protein + Malto ou Dextrina.... sendo que... quero saber a diferença da Malto para a Dextrina, ou elas são uma só com nome composto?

Me falaram que Malto ou Dextrina engorda... e fiquei com medo... e que Whey comprar em relação Custo/Benefício e Efeito?

Vlw galera...

malto eh carbo de alto indice glicemico sim..

mas se tu tomar com o whey depois do treino nao vai engordar nao..

vai servir como fonte de energia..e as proteinas do whey vao pra construção muscular..

como tu disse q eh gordinho..manda aerobicos em jejum e controla na dieta..

se for suplementar..eh com termogênicos/diureticos pra perder gordura..

malto eh carbo de alto indice glicemico sim..

mas se tu tomar com o whey depois do treino nao vai engordar nao..

vai servir como fonte de energia..e as proteinas do whey vao pra construção muscular..

como tu disse q eh gordinho..manda aerobicos em jejum e controla na dieta..

se for suplementar..eh com termogênicos pra perder gordura..

[2]

malto eh carbo de alto indice glicemico sim..

mas se tu tomar com o whey depois do treino nao vai engordar nao..

vai servir como fonte de energia..e as proteinas do whey vao pra construção muscular..

como tu disse q eh gordinho..manda aerobicos em jejum e controla na dieta..

se for suplementar..eh com termogênicos/diureticos pra perder gordura..

[3]

o malto ou dextrose ajuda na absorção do whey

e serve pra vc nw catabolisar apos o treino por ser fonte direta de energia!

faz aerobicos e controla dieta como o Tanakera disse..é o unico jeito!