Olá pessoal.

Gostaria de algumas opiniões e dicas sobre suplementos:

Eu andei pesquisando e perguntando a amigos que tomam suplementos e cheguei a alguns produtos.

A grande dúvida é: Eu sou diabético tipo 1 ( insulina ) a 2 anos.

Venho perdendo peso desde então, pois eu tinha um corpo relativamente normal por volta dos 80 a 90 kg, com 1.80 de altura.

Minha atividade física era regular, eu dava aula de capoeira.

Desde então perdi o animo e a disposição para continuar, só que agora eu estou com um estimulo melhor a voltar a fazer exercícios físicos.

Minha intenção é malhar mesmo e por esse motivo andei olhando e cheguei a esse fórum.

Já fiz minha rotina de treinos para ganho de massa muscular.

Já tenho uma dieta prescrita pelo médico ( nada anormal ). obs: essa dieta não está relacionada a exercícios físicos e sim a um controle de açúcar no sangue.

Só me falta agora saber qual os produtos que posso tomar sem complicações.

Aqui estão alguns que andei pesquisando:

1º- WHEY PROTEIN

2º- Tribulus terrestris

3º- gluta dyn

4º- soy dyn

Minhas informações:

idade: 32 anos

altura: 1.80

peso: por volta dos 70 a 75 kg.

Estilo de vida: nenhum exercício, trabalho casa, casa trabalho.

Desde já agradeço e espero que me ajudem.

Por curiosidade sua dieta é rica em fibras ? , Whey protein deis de que seja isolado / hidrolisado não vejo problema , a maioria dos concentrados vem com 3 4 gr de carbo não sei se essa quantidade é o suficiente pra te algum problema

Editado 11/10/2012 às 02:32 10/11, 2012 por NetoGym

Rapaz sua pergunta foi boa, na verdade eu acho que não, minha dieta é bem chata e acho que é do tipo inicio de dieta.

E daquelas que você toma raiva até de comer rsrsrs.

Você acha que o isolado é melhor ou pior, eu não entendi, desculpa.

Em questão de carboidrato tem 0 comparado com o concentrado que tem 3 a 4 gramas , a questão da fibras é pq ela torna a absorção do açúcar mais lenta, por isso tão importante para quem é diabético.

Quais os produtos vc me indica pra ganhar massa muscular.

Vejo que vc tem um conhecimento amplo sobre o assunto.

tem um produto que você vai ao mercado e fala assim : Moço quanto ta o kg do peito de frango dai ele fala o preço e você pede 2 kg coloca no saco e seja feliz =D , tenha preferencia a carboidratos complexos , já que esses não elevam tanto a glicose , consuma fibras , abraço