Eaí povão.

Sempre acompanhei o forum meio em "off" pra pesquisas e curiosidades.

Hoje resolvi postar umas fotinhas pra marombada opinar.

Treino a exatamento 1 ano e 2 meses, sempre suplementei na base de whey e dextrose.

Tinha mês que eu adicionava algum outro suplemento como creatina, bcaa, albumina e vários pré treinos.

Quando comecei a treinar, não praticava esporte algum.. ou seja, eu era meio gordinho.

Não tenho fotos dessa época, mas tenho as medidas principais.

Altura: 1,78

Peso: 83,0 kg (BF na casa dos 18%)

Braço: 31,5 / 31,5cm frio / 34,0/34,0 pump

Perna: 58cm

Entrei na academia com a tendência de "definição", depois que eu cheguei na casa dos 69kg vi que nem queria isso.

Apartir daí comecei a me alimentar bem, excluindo a maioria dos carboidratos e mandando mais proteinas.

Cheguei aos 86kg, porém ganhei pouco de gordura, aí então resolvi abaixar o BF, e as medidas e peso cairam.

Atualmente minhas medidas:

Altura: 1,80

Peso: 82,3 kg

Braço: 39,0 / 39,5cm frio / 42,0 /42,5 pump

Perna: 59cm

Treino de segunda a sábado / domingo só aeróbico

Atualmente não fiz ciclo algum, mas no futuro pretendo.

Fotos abaixo (Estão com qualidade ruim, outra hora atualizo com foto melhor)

Trapézio / Peito

Costas

Abdomem

Fotos de braço/perna tenho que tirar ainda.

Criticas são bem vindas =)

Abração!

Editado 10/10/2012 às 20:20 10/10, 2012 por Underline

Evoluçao boa! parabens

Opa, brigadão.

Pena eu não ter tirado foto alguma antes de começar a malhar, pra poder comparar certinho hahah

Up de fevereiro (??) Hahahah

https://imgur.com/2q8p7fC

Editado 16/02/2013 às 19:48 02/16, 2013 por Underline