Treinamento Voltado Para O Esporte

[Dennis]

Ola, sou novato no forum, parabéns pelos comentários e o trabalho d vcs cm seriedade q nos ajudam a esclarecer nossas duvidas.

Tenho 15 anos e faço treino de hipertrofia a um ano. Meu objetivo é ter um corpo saudavel e forte sim, porém o que mais quero é melhorar meu rendimento no meu esporte, basquete. Seja na impulsão, na velocidade e na força.

Gostaria de saber se fazend um treino d hipertrofia eu não estaria deixand o meu corpo mais lento e mais "travado" para a prática do esporte?

Gostaria que alguém esclaresece a minha duvida e se pudesse falasse um pouco mais sobre este assunt envolvnd treinos para melhor rendimento no esporte.

Obrigado.

[Noventa]

Iae cara.

Acho que você deveria tentar fazer um treino para força, com repetições reduzidas e carga elevada.

Se o seu objetivo é força tente esse tipo de treinamento.

Falo

[Digon]

[quote name='Dennis' post='7596' date='09 01 08']Ola, sou novato no forum, parabéns pelos comentários e o trabalho d vcs cm seriedade q nos ajudam a esclarecer nossas duvidas.

Tenho 15 anos e faço treino de hipertrofia a um ano. Meu objetivo é ter um corpo saudavel e forte sim, porém o que mais quero é melhorar meu rendimento no meu esporte, basquete. Seja na impulsão, na velocidade e na força.
Gostaria de saber se fazend um treino d hipertrofia eu não estaria deixand o meu corpo mais lento e mais "travado" para a prática do esporte?

Gostaria que alguém esclaresece a minha duvida e se pudesse falasse um pouco mais sobre este assunt envolvnd treinos para melhor rendimento no esporte.

Obrigado.[/quote]

Se vc quiser realmente aumentar a impulsão faça o Air Alert, normalmente os ganhos vão de 20cm a 35cm a mais, poremmmmm o treino é fudido.

[gpresott]

Quantos quilos vc pesa?
Tu quer ter mais força, mais velocidade?

Eu acho que se vc fizer um treino para força, sua massa conseqüentemente vai aumentar, deixando mais '' lerdo ''
E dependendo de quantos quilos vc pesa, vc pode fazer mais exercícios aeróbicos, para queimar mais gordura, o que o deixara mais '' veloz ''

É o que eu acho.

[Dennis]

Obrigado pelos conselhos...

Já fiz o começo do air alert, com certeza irá ajudar na minha impulsão porém não tem joeilho que aguente.

Eu peso 80kg e tnho 1,90m, cm 8% de gordura corporal +/-. Faço exercicios aeróbicos, apenas me preocupo se com o treino de hipertrofia eu não esteja deixand o meu corpo mtu mais lento.

[Digon]

[quote name='Dennis' post='7623' date='10 01 08']Obrigado pelos conselhos...

Já fiz o começo do air alert, com certeza irá ajudar na minha impulsão porém não tem joeilho que aguente.

Eu peso 80kg e tnho 1,90m, cm 8% de gordura corporal +/-. Faço exercicios aeróbicos, apenas me preocupo se com o treino de hipertrofia eu não esteja deixand o meu corpo mtu mais lento.[/quote]

Eu tambem fiz alguma semanas do AA, não tive nenhum problema serio com o joelho, vc fez direito os exercicios, com tenis adequado, em um piso com amortecimento etc?

[Dennis]

Sim, vou começar novamente neste mes o AA, tenho todos estes cuidados com certeza, espero realmente ter um ganho expressivo na minha impulsão.
Obrigado.

[Digon]

Cuidados nunca é demais, principalmente se tratando do AA.

Vc foi até qual semana?