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Superset E Dropset?

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Postado

Pode ser um bom suplemento, mas não importa, drop-set não compensa nesse caso

Super-set pode compensar sim, fazer um por treino, mas tem que saber fazer, não é pegar duas roscas e fazê-las uma seguida da outra.Mas não sou especialista em super-set, dê uma pesquisada ai no fórum pra ver quem treina com isso, mande MP perguntando se deu resultado, etc.

abs

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