Galeram, avaliem minha dieta ai e me deem um força.

Meus dados

Idade: 18

Altura: 1,76m

Peso: 80kg

bf: 13,16% (adipometro)

Editado 7/10/2012 às 18:32 10/7, 2012 por gabrieelh

Alguém??

Tudo legal até dps do almoço onde você passa muito tempo sem se alimentar.

E o jantar que também está muito fraco.

E adicionaria mais uma refeição antes de dormir.

Edit: Não precisa de dextrose no pós-treino sua quantidade de carboidratos já está legal, é uma quantidade de gordura a mais sem necessidade.

Sua dieta cutting tá um pouquinho pesada demais reduziria algumas coisas, como as quantidades de carboidratos e adicionaria algumas frutinhas a dieta, umas bananas, maçãs, etc.

Editado 7/10/2012 às 20:02 10/7, 2012 por Felipãoo

Dei uma mexida nela, o que acha agora? a útlima refeição seria as 22h esqueci de colocar ali

mais ninguém?