Olá

Estou tendo um problema com os triceps, o triceps esquerdo esta mais desenvolvido do que o direito.

Exercicios:

- Rosca Testa

- Rosca Francesa

- Pulley

Cabeça latera: estão compativeis

Cabeças Longas e medias: o esquerdo está mais desenvolvido

Faço segunda: Peito e Triceps, terça: Costas e Biceps quinta: Peito e triceps , sexta: costa e biceps

Acho que é a ABC

(tenho um personal, digamos que meio ausente )

Agradeço todo tipo de ajuda

e pesso desculpa em caso de alguma irregularidade

Faça mais unilaterais... sempre comece com o braço mais fraco... e pegue o mesmo peso em ambos.

Obrigado

eu faço os exercicios com os 2 braços ao mesmo tempo como vc pode ver

o pulley por ex nao tem como tipo começa como fraco

a rosca testa eu faço com barra ou seja 2 braços ...

Agradeço as Ajudas

por favor mais comentarios

Testa tem como usar halter sim...

Triceps Pulley tem como ser unilateral tbm!

Triceps Pulley tem como ser unilateral tbm!

Como? Com 2 polias?

Cara, só pra esclarecer, assimetria é normal. Procure Jay Cutler e veja o abdomen dele, totalmente torto kkkk.

Mas isso ae ninguem percebe, só o proprio dono ou se olhar com muito detalhe.

Faça o teste, chegue em uma mulher e pergunte se ela ja reparou assimetria muscular em vc ou em outros homens. Ela vai fica chocada quando vc falar q os musculos tem diferentes tamanhos kkkk

Faça mais exercicios unilaterais!!!

tipo coice na polia baixa, frances unilateral, pressao de triceps tbeim eh uma boa!!!

Ps: MEio nada a ver mais e o treino de pernas???

naum faz????

Como? Com 2 polias?

Na sua academia não tem aqueles pegadores que cabem só uma mão? Sei lá como se chama... mas só cabe uma mao.

Ai vc pode fazer supinado ou pronação! =)

@perna e ombro na quarta.

Obrigado ai pessoal, realmente nao da pra perseber só eu tocando.

Obrigado a ajuda de todos ^^

Na sua academia não tem aqueles pegadores que cabem só uma mão? Sei lá como se chama... mas só cabe uma mao.

Ai vc pode fazer supinado ou pronação! =)

Ah tá, tem sim, pode cre kkk