Eaí galera, iniciei o cutting no começo da semana, e resolvi tomar um pré-treino pra dar um up, pois nunca havia feito cutting.

INFO:

Altura:1,78

Peso: 86kg

Bf: chuto uns 17-18%

tempo de treino:1 ano e 6 meses

Treino ABC

Peito/triceps

Costas/bíceps

Ombro/pernas

abdomem 1 dia sim e um dia não.

Ainda não iniciei o aeróbico, mas pretendo fazer 40/50 minutos de esteira, 3 vezes por semana.

FOTOS:

https://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=633

https://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=634

Dieta:

Desjejum: 200 ml leite desnatado

40g Aveia

80g frango/atum

1 scoop whey

30 min antes do treino: 1 medida 1.m.r

pós liquido: 1 scoop whey

30g malto

Almoço : 100g brócolis

200g frango

salada verde

2 c azeite de oliva

Lanche : 2 ovos cozidos

lanche : 80g atum/frango

1 fatia de pão integral

janta: 200g frango

100g brócolis

salada verde

2c azeite

ceia: 2 ovos cozidos

QUARTA treino de ombro/trapézio e pernas

Força: normal

Pump: normal

Vascularização:normal

Energia:boa

Comentário: Bom, não pude treinar pela manha e fui a noite, comi 1 hora antes de tomar o 1.m.r, tomei um scoop com agua gelada bem misturada(achei gosto péssimo) e esperei 30 min e fui. Bom, não senti praticamente nada, só um calor a mais, suei mais e foi só. Na verdade até me senti mais fraco, mas acho que é pela redução de carbo.

Colaterais: No final do treino senti que baixou bastante a pressão, tomei a malto com whey e voltei ao normal, insônia foi crítica essa noite, dormi 2 horas acho, senti um pouco de nauseas tbm.

QUINTA

Alguns problemas pessoais + sono e falta de carbo não me deixaram ir.

SEXTA costas e bíceps.

Força: normal

Pump: abaixo do normal

Vascularização: abaixo do normal

Energia: Boa

Comentários: Fui para o treino 30 minutos depois de tomar o 1.m.r, e senti que estava mais disposto, achei q estaria mais forte, fiz barra fixa bem 3x8, depois puxada por trás com 5 kg mais 3x8, puxada pela frente um pouco mais de peso tbm, remada baixa normal. Só que quando fui fazer bíceps foi medíocre, não consegui fazer direito com o peso normal, não baixei mais n fiz tranquilo, parecia que estavam mais pesados. Resultado: pump e vascularização foram horríveis.

Estou bastante frustrado com esse pré, não sei se o resultado não venha pela dieta com pouco carbo ou o produto n está bom mesmo. Já tomei o shotgun mhf-1 e não gostei muito, pois me baixava muito a pressão no meio do treino, mas logo ao toma-lo já sentia um formigamente nas mãos e rosto e ia numa ''pilha'' mesmo. Vou seguir por mais uma semana assim, caso não mude. Vou usar uma semana com carbo para ver se melhora.

Colaterais: Pressão um pouco baixa, mas quando eu já estava em casa, tomando minha malto passa em 5 minutos, ao menos não é quando estou no meio do treino. Pouco de insônia de novo, lembrando que fui treinar as 5 da tarde.

Editado 10/10/2012 às 01:14 10/10, 2012 por shawlong

É cara, essa nova fórmula parece estar fraca mesmo, é a falta do 1,3dmaa... porém tem 300mg de cafeína por dose.

Editado 7/10/2012 às 00:53 10/7, 2012 por Rafael_nl

Pois é.

SEGUNDA PEITO/TRÍCEPS (não tive tempo de postar ontem)

Força: Normal

Pump: Bom

Vascularização:normal

Energia:boa

Comentário: Fiz minha refeição pré-treino 1 hora antes do 1.m.r como sempre, hoje senti uma sensação diferente, além do calor, a cabeça pesada parecia q tava bêbado. Achei q o treino ia ser uma merda e ia baixar minha pressão, mas pelo contrario, senti uma disposição maior e muita vontade de treinar, fiz todos exercícios bem, mas não senti diferença na força. Dessa vez não senti pressão baixa nem insônia, só um desconforto no estomago depois do treino.

Só pra lembrar, esse fds sai da dieta, aniversário etc... E segunda comi mais carbo, acho que foi isso q me fez ter um treino decente, não o 1.mr. Até agora tenho a impressão que isso só serve pra n dormir.

Também estou tomando o 1.m.r e posso afirmar que pra mim não fez diferença nenhuma. além do gosto ser a pior coisa que já experimentei, no meu caso ele me deixa sem disposição nenhuma pra treinar. treino há 4 anos e esse pré é o pior que já tomei disparado.

Adicionei as fotos

TERÇA OMBRO TRAPÉZIO PERNAS

Força: normal

Pump: Bom

Vascularização:pouco acima do normal

Energia:Boa

Treino normal de novo, nada de novo, pump um pouco melhor e a vasodilatação to sentindo diferença, mas pouca coisa mesmo.

To pensando em amanha dobrar a dose pra ver, treino costas e bíceps e queria um pump bom, vamos ver vou pensar.

Realmente CAIO RIBEIRO esse gosto é péssimo, mas eu vi um relato muito positivo,aqui no forum mesmo. Tenho esperança ainda, hehe! Provavelmente vou dobrar a dose amanha e ver no q dá, só espero n vomitar

abraços

em mim os resultados apareceram depois de 1 semana de uso mas cada caso e um caso. bons treinos vlw

QUINTA costas/bíceps

Força: Boa

Pump: Bom

Vascularização:pouco acima do normal

Energia:Boa

Ontem não fui treinar, pois não tive tempo. Hoje tomei 2 scoops do 1.mr como falei q faria. 15 minutos após ingerir senti um leve formigamento nas mãos e um efeito mais forte. Fui pra academia e senti muita disposição, não estava cansando, e consequentemente mais forte, pois aguentei todas series de costas com mais peso e sem ficar ofegante, cada serie q eu fazia parecia ser a primeira. MAS no final do treino de costas senti muita tontura e um desconforto estomacal horrivel, como fiquei com medo de desmaiar sai da academia e decidi não fazer bíceps e fazer amanha, mas amanha é feriado e depois de uns 10 minutos na rua voltei pra fazer bíceps , uahauhauhuaa. Senti bem mais vasodilatação no bíceps, mas a força estava ruim, talvez pela pressão baixa. Mas consegui acabar o treino.

Conclusão: Não tomo mais 2 scoops, estou até agora mal do estomago e sem apetite(treinei as15:00). Prefiro seguir tomando 1 e treinando normalmente.

fduducarlos : Vou esperar com paciencia, espero que venha os efeitos tambem,hehe.

acompanhano

fduducarlos vlw xD

Puts, ontem eu fui treinar as 15:00 e mesmo assim a insonia foi tensa, fui dormir as 5 da manha. O desconforto estomacal durou toda dia e uma sensação ruim tbm. 2 scoops nunca mais.

e velho mais de 1 scoop e tenso uma vez tomei tres fui dormir 6:30 da manha 1 hora depois tive que ir para o trampo kkkk vlw continue relatando abrax.

É por esse relato já nem vou experimentar. Parece ser ruim e além de não ajudar só atrapalha. O 1MR com 1,3dmaa falavam que era o demônio.

rafael_nl,no começo atrapalha mais dps me ajudou d+

Rafael_nl Cara, eu comprei o 1.m.r por pensar que era o mesmo dos relatos que vi, que era com o 1,3 dmaa.

E por enquanto só posso te dizer que ta deixando a desejar e até dando uma atrapalhada. Mas como o fduducarlos disse ser no começo então vou seguir relatando pra vocês.

Hoje não fui treinar, pq a academia fez feriadão ¬¬

Espero que a partir de segunda melhore.

Rumo ao 6º treino com 1.mr.

Acompanhando, bons ganhos!

o 1mr me ajudou bastante vou esperar acabar para eu comeca a tomar o methyldrene ATP velho eu tomei uma dose de um brother meu. caralho ele e muitooooooooooo forte mais que o 1mr e o jack vlw bons ganhos!!!!!

Editado 14/10/2012 às 14:11 10/14, 2012 por fduducarlos

SEGUNDA PEITO/TRÌCEPS

Força: Normal

Pump: MUITO BOM

Vascularização: MUITO BOM

Energia: EXCELENTE

Hoje tenho que confessar o treino foi muito bom mesmo. Fiz todas series tranquilamente, sempre buscando falha muscular e o pump foi íncrivel. A camiseta parecia que ia rasgar na manga de tão inchado, e o peito marcou muito tbm. Hoje com certeza foi o melhor treino de todos e espero seguir assim. A dieta ta 80% comi bobagem no fim de semana mas não atrapalhou nada, hoje comi direitinho.

Amanha começo os aeróbicos, espero não afetar nada e que o 1.mr siga dando as caras.

abraços a todos

Esse Relato está fechado. Vou desistir de tomar esse 1.mr não me fez bem, está me baixando a pressão, cada vez pior.