IronMan Postado Abril 5, 2009 às 00:10 Postado Abril 5, 2009 às 00:10 (editado) . Editado Fevereiro 13, 2016 às 12:45 por IronMan
funkstatic Postado Abril 5, 2009 às 00:14 Postado Abril 5, 2009 às 00:14 Colocar intensidade em um treino de braço é sempre dificil velhinho! Não tem receita... e na tentativa e erro! Eu faço isso....
juniorghia Postado Abril 5, 2009 às 00:34 Postado Abril 5, 2009 às 00:34 depois q ue eu comecei a fazer paralelas, meus triceps ficaram mais doloridos no outro dia. ainda é cedo pra falar os resultados pq só adicionei a paralelas a menos de 1 meses.
mctimbu Postado Abril 5, 2009 às 00:40 Postado Abril 5, 2009 às 00:40 Tu trabalha em quê? Se tu cansa o tríceps no trabalho, faz um treino mais leve pra ele.
funkstatic Postado Abril 5, 2009 às 01:13 Postado Abril 5, 2009 às 01:13 Eu adoro paralelas.... o exercicio que mais gosto de fazer! Só que eu faço no dia de peito! Eu sinto muito bem o peito nesse exercicio!
metalbolic Postado Abril 5, 2009 às 01:41 Postado Abril 5, 2009 às 01:41 sugestão.. barra paralelas rosca testa e rosca francesa ou pulley to nesse treino de triceps atualmente, pra mim ta sendo violento...
IronMan Postado Abril 5, 2009 às 02:58 Autor Postado Abril 5, 2009 às 02:58 (editado) . Editado Fevereiro 13, 2016 às 12:46 por IronMan
Juninhusilva Postado Abril 5, 2009 às 03:09 Postado Abril 5, 2009 às 03:09 Pode ser tbm seu organismo tbm !! tipo eu tenho moh dificuldade pra ganhar peito, por mais q eu treine com uma intensidade imensa, os resultados nao sao tão altos como deveria.... mas continue perseverano, vai na tentativa e erro mesmoo... =]
LAONDA Postado Abril 5, 2009 às 03:14 Postado Abril 5, 2009 às 03:14 O problema deve ser o descanso mesmo. Caralho Ou genetica ruim nos Braços!!! Sofro desse mal nas pernas!!! haiuahiuahiahiuahuiahuahiauuia mais ja to conseguindo mudar isso!!! Mais kmo o Funkstatic disse.. " Eh na tentaiva e no erro msm!!!" Uma hora q gente xega lah!!!
bomberman100 Postado Abril 5, 2009 às 03:15 Postado Abril 5, 2009 às 03:15 Eu sempre tive dificuldades para ganhos de tríceps e sempre foquei meu trino na parte superior do tríceps que é a que dá mais volume. Experimente esta sequencia e depois me conte: -Pulley 1x15-20 -Testa 4x8 -Coice unilateral com halteres 4x8(não dê intervalo, faça um braço depois do outro, não pare) -Paralela 4x8(Se nacessário use caneleiras para ficar mais pesado ou dê menos intervalo. Não ultrapassa 40 segundos de descanso em nunhum exercício e treine no seu limite de carga. Se fizer este treino eu realmente gostaria de saber se ficou dolorido no dia seguinte...me conte... Bons ganhos.
DraggO Postado Abril 5, 2009 às 03:26 Postado Abril 5, 2009 às 03:26 so lembrando que tem 2 tipos de paralelas: a aberta decendo bem e pegando peito.... a fechada decendo so 90 graus e focando mais triceps. abraxx
bomberman100 Postado Abril 5, 2009 às 03:28 Postado Abril 5, 2009 às 03:28 so lembrando que tem 2 tipos de paralelas: a aberta decendo bem e pegando peito.... a fechada decendo so 90 graus e focando mais triceps. abraxx A paralela que me referi no treino é a fechada e não é descendo 90 graus não, é descendo até o bíceps tocar no antebraço e travar.
funkstatic Postado Abril 5, 2009 às 03:57 Postado Abril 5, 2009 às 03:57 Paralela descendo 90 graus? Pra mim paralela era sempre paralela! =/
tanakera Postado Abril 5, 2009 às 04:46 Postado Abril 5, 2009 às 04:46 tem diferentes sim.. eu prefiro a aberta q pega mais o peitoral.. mas a mais fechada q pega o triceps tamem rola..rs exercicio mto bom..
funkstatic Postado Abril 5, 2009 às 05:29 Postado Abril 5, 2009 às 05:29 Paralela aberta? Fechada?? Como vcs conseguem fazer isso nas barrAs?????????
mctimbu Postado Abril 5, 2009 às 05:44 Postado Abril 5, 2009 às 05:44 Paralela aberta? Fechada?? Como vcs conseguem fazer isso nas barrAs????????? Me ensina também kkkkk
tanakera Postado Abril 5, 2009 às 05:54 Postado Abril 5, 2009 às 05:54 kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk dae depende da academia neh.. umas tem a barra mais abertas..outras nem tanto.. kkkkkkkkkkkk comedia..
LAONDA Postado Abril 6, 2009 às 01:37 Postado Abril 6, 2009 às 01:37 Paralela descendo 90 graus? Pra mim paralela era sempre paralela! =/ 90º ker dizer o angulo dos braços!!!! Ate o Biceps encostar no antebraço!!! E pegada aberta ou fechada, eh pq algumas academias tem uma paralela q começa com a barra junta e conforme a alongação das barras elas vao se abrindo!!!! abras!
metalbolic Postado Abril 6, 2009 às 01:46 Postado Abril 6, 2009 às 01:46 Deposi que começei o treino que citei... meus triceps..qualquer movimento que faço fica contraido... e paralela pra peito..voce sobe como tivesse mergulhando..algo assim..
aiky Postado Abril 6, 2009 às 19:51 Postado Abril 6, 2009 às 19:51 Paralela aberta? Fechada?? Como vcs conseguem fazer isso nas barrAs????????? Abre mais o cutuvelo
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