IronMan Postado Abril 5, 2009 às 00:10 Compartilhar Postado Abril 5, 2009 às 00:10 (editado) . Editado Fevereiro 13, 2016 às 12:45 por IronMan (veja o histórico de edições) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
funkstatic Postado Abril 5, 2009 às 00:14 Compartilhar Postado Abril 5, 2009 às 00:14 Colocar intensidade em um treino de braço é sempre dificil velhinho! Não tem receita... e na tentativa e erro! Eu faço isso.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
juniorghia Postado Abril 5, 2009 às 00:34 Compartilhar Postado Abril 5, 2009 às 00:34 depois q ue eu comecei a fazer paralelas, meus triceps ficaram mais doloridos no outro dia. ainda é cedo pra falar os resultados pq só adicionei a paralelas a menos de 1 meses. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mctimbu Postado Abril 5, 2009 às 00:40 Compartilhar Postado Abril 5, 2009 às 00:40 Tu trabalha em quê? Se tu cansa o tríceps no trabalho, faz um treino mais leve pra ele. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
funkstatic Postado Abril 5, 2009 às 01:13 Compartilhar Postado Abril 5, 2009 às 01:13 Eu adoro paralelas.... o exercicio que mais gosto de fazer! Só que eu faço no dia de peito! Eu sinto muito bem o peito nesse exercicio! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
metalbolic Postado Abril 5, 2009 às 01:41 Compartilhar Postado Abril 5, 2009 às 01:41 sugestão.. barra paralelas rosca testa e rosca francesa ou pulley to nesse treino de triceps atualmente, pra mim ta sendo violento... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
IronMan Postado Abril 5, 2009 às 02:58 Autor Compartilhar Postado Abril 5, 2009 às 02:58 (editado) . Editado Fevereiro 13, 2016 às 12:46 por IronMan (veja o histórico de edições) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Juninhusilva Postado Abril 5, 2009 às 03:09 Compartilhar Postado Abril 5, 2009 às 03:09 Pode ser tbm seu organismo tbm !! tipo eu tenho moh dificuldade pra ganhar peito, por mais q eu treine com uma intensidade imensa, os resultados nao sao tão altos como deveria.... mas continue perseverano, vai na tentativa e erro mesmoo... =] Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LAONDA Postado Abril 5, 2009 às 03:14 Compartilhar Postado Abril 5, 2009 às 03:14 O problema deve ser o descanso mesmo. Caralho Ou genetica ruim nos Braços!!! Sofro desse mal nas pernas!!! haiuahiuahiahiuahuiahuahiauuia mais ja to conseguindo mudar isso!!! Mais kmo o Funkstatic disse.. " Eh na tentaiva e no erro msm!!!" Uma hora q gente xega lah!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bomberman100 Postado Abril 5, 2009 às 03:15 Compartilhar Postado Abril 5, 2009 às 03:15 Eu sempre tive dificuldades para ganhos de tríceps e sempre foquei meu trino na parte superior do tríceps que é a que dá mais volume. Experimente esta sequencia e depois me conte: -Pulley 1x15-20 -Testa 4x8 -Coice unilateral com halteres 4x8(não dê intervalo, faça um braço depois do outro, não pare) -Paralela 4x8(Se nacessário use caneleiras para ficar mais pesado ou dê menos intervalo. Não ultrapassa 40 segundos de descanso em nunhum exercício e treine no seu limite de carga. Se fizer este treino eu realmente gostaria de saber se ficou dolorido no dia seguinte...me conte... Bons ganhos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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