_rafa 0 Postado Janeiro 8, 2008 às 15:50 Compartilhar Postado Janeiro 8, 2008 às 15:50 Queria uma ajuda de vcs tenho 17 anos,1,74m e 62 kg.Treino a 8 meses.E estou começando a ficar cm barriga o que vcs me recomendam para q eu nao perca mtu massa muscular. Nao quero definir mas so secar um pouco. Mtu Obrigado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gpresott 63 Postado Janeiro 8, 2008 às 16:24 Compartilhar Postado Janeiro 8, 2008 às 16:24 Quando eu tava começando a forma um poquin de barriguinha, eu corria, sumiu tudo (: Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
h1ghland3r 10 Postado Janeiro 8, 2008 às 16:26 Compartilhar Postado Janeiro 8, 2008 às 16:26 Não "existe" isso de queima de gordura localizada, olha, você pode tentar fazer assim. Treino Seg/Quar/Sex e Terça e Quinta faz aeróbico. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Digon 4 Postado Janeiro 8, 2008 às 17:38 Compartilhar Postado Janeiro 8, 2008 às 17:38 Não "existe" isso de queima de gordura localizada, olha, você pode tentar fazer assim. Treino Seg/Quar/Sex e Terça e Quinta faz aeróbico. É isso mesmo, a gordura irá se queimar por igual, faça isso que o Highlander disse, comigo intercalar musculação com aerobicos me deu um bom resultado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
_rafa 0 Postado Janeiro 8, 2008 às 17:55 Autor Compartilhar Postado Janeiro 8, 2008 às 17:55 E ocorre perda de massa muscular cm esses aerobicos?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
coronha 54 Postado Janeiro 8, 2008 às 19:16 Compartilhar Postado Janeiro 8, 2008 às 19:16 mas vc quer secar o que? com esse peso nem tem o que secar.......cuida do rango e coloca um aeróbico umas duas vezes na semana pra dar uma controlada no fat e manda hipertrofia correndo nessa carcaça cara. leia um pouco sobre nutrição que vc vai descobrir teu erro, como alimentos bons, com boa qualidade biológica que ja vai sentir uma diferença, mas com esse peso vc só deve pensar em crescer...... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SRBIOTONICO 25 Postado Janeiro 10, 2008 às 14:31 Compartilhar Postado Janeiro 10, 2008 às 14:31 vc nao pode perder pesso e ganhar musculo ao mesmo tempo tem q fazer um de cada vez , se fizer aeróbicos vai perder massa magra , se eu fosse voce continuaria o trino de hipertrofia e manteria a dieta normal tentando dar uma diminuida na gordura, comendo carnes mais agras (frango,peixe) diminuindo frituras e tals , mas sempre tendo uma dieta com muita porteina e carbo, diminui as tranqueiras , refrigerante , cerveja , etc. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Noventa 0 Postado Janeiro 10, 2008 às 15:27 Compartilhar Postado Janeiro 10, 2008 às 15:27 Concordo com o biotonico. Continua com o teu treino de hipertrofia, e aos poucos vai tentando dar uma diminuida na gordura se alimentando corretamente!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora