Então galera,seguinte, eu tenho um leve problema, acordo de madrugada muitas vezes, e na maioria das vezes quando acordo, sinto muita fome e acabo comendo alguma porcaria,estou em cutting,tomando oxyelite,terceira semana, e por causa dessas escapadas eu perdi somente 2,5kg em 3 semanas.

Na minha antiga dieta eu comia 4 ovos + 1 copo de leite desnatado antes de dormir.

Link da minha nova dieta (não estão vegetais,mas normalmente como tomate,alface e as vezes couve)

www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=MzQyMTI=

Um dia desses inventei de comer essa ultima refeição antes de dormir dessa nova dieta(eu já iria alterar ela),fiz isso durante 2 dias e nesses 2 dias não senti fome alguma de madrugada, acordei,bebi agua como sempre faço e voltei a dormir sem ao menos pensar em comer.

Outra coisa,eu não consigo comer quando acordo, nunca tive o costume de tomar cafe da manha após acordar, e as vezes vou para a faculdade sem fazer nenhuma refeição, essa ultima alimentação da nova dieta era a primeira da antiga, então como andei lendo que esse papo que proteina de soja é furada,é mentira(e como tem muita fibra achei interessante) comprei ela,bati no liquidificado, hoje de manha joguei em um copo de iogurte e tomei, consegui fazer essa refeição sem muitos problemas.

Na proxima semana mudarei esse iogurte normal por iogurte light.

Enfim, gostaria de saber o que vocês acham dessa refeição no desjejum e antes de dormir.

Ah, as infos

18 anos

1,82m

84kg

% de gordura 15~16%

Irei abaixar o % ao máximo possivel(quero manter a mm) e ao fim desse cutting irei mandar um ciclo de dura x stan.

Editado 4/10/2012 às 16:32 10/4, 2012 por flow

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