Dúvida no meu café da manhã !

oque acham disso ?

Pão Francês ( 1 Unidade ) 25 g

Ovo Inteiro ( 1 unidade ) 50g

Vitamina : Abacate Batido com os ingredientes abaixo : 300g

Leite Integral 200g

Aveia em Flocos 45 g

Banana prata (1 unidades) 100g

está ótimo ? estou em dieta de Bulking, e estou meio sem grana, as proteinas to mandando no almoço lanche da tarde pós treino e na ceia/janta.

resto da dieta está ótima ! o leandro twin me ajudo e tal, só fiquei na dúvida no café da manhã, está bom ?

é bem parecido com o meu.

Vitamina com Leite desnatado, Maça, banana, mamão, aveia e albumina. Tampo o nariz e viro tudo de uma vez...kkk

Se possível troca o pão por um integral, doze grãos... Vai te dar uma saciedade maior.

achei bacana champs..

abraxx

é bem parecido com o meu.

Vitamina com Leite desnatado, Maça, banana, mamão, aveia e albumina. Tampo o nariz e viro tudo de uma vez...kkk

Se possível troca o pão por um integral, doze grãos... Vai te dar uma saciedade maior.

achei bacana champs..

abraxx

Valeu irmão !! vou trocar sim .. i rapaz, eu amo o gosto dele, o problema é que fica muito grosso kkkkkkkk !

Grosso bota mais leite, leite desnatado (quase) nunca eh demais

Manda o que você pode no desjejum , afinal e a refeição mais importante do dia , ta muito bom =)

eu uso o Integral mano, Leite integral, não curto muito o Desnatado, porque a galera lá de casa não curte muito..

sendo que o Leite lá em casa, é 12 leites em 5 dias.. brabo..

valeu ae familia !!

Só lembrando que a gordura do leite eh a ruim, saturada

Por isso acho melhor o desnatado (por mim eu tomava, até no bulk, mas minha família não gosta também =/)

Bom eh a "whey protein"/caseína do leite, isso eh incontestável

Só lembrando que a gordura do leite eh a ruim, saturada

Por isso acho melhor o desnatado (por mim eu tomava, até no bulk, mas minha família não gosta também =/)

Bom eh a "whey protein"/caseína do leite, isso eh incontestável

realmente !! iso que é ótimo hehe.

para minha dieta, comprei o 100% pure whey da probiotica e tomo com Dextrose pós treino depois de 40 minutos eu faço minha CEIAJANTA, já que minha ceia é a janta dheuahdaue " e vou dormir após 30 minutos, está bom né ?

fora isso, está tudo regulado certinho !!

Sim sim, tá ótimo

O whey/caseina que disse eh pq ambos são extraídos do leite

Aconselho procurar whey growth, CXB

Sim sim, tá ótimo

O whey/caseina que disse eh pq ambos são extraídos do leite

Aconselho procurar whey growth, CXB

não tem como, eu queria muito comprar whey da growth, mas o frete ta brabo, to esperando juntar uma grana ae, ae compro logo uns 4 ou 5 kilos para valer a pena.. =/'

Eu colocaria mais prot (come mais ovo ae meu!!!)... tb trocaria o pão francês por integral... aliás, achei um pão que parece ser o Deus dos pães essa semana, não sei se o que está escrito lá é verdade mas o bichinho é feito só com farinha integral, nunca tinha visto isso, se for verdade é demaxxxxx... é o pão Integral Light 12 Grãos da Pullman, dá uma olhada, sem açucar e feito apenas com farinha integral (será?)...

Lá em casa tbm é brabo, minha esposa só toma o integral e eu só o desnatado.. então compro 6 pra mim 6 pra ela...

Esse whey da Growth é bom? é importado isso ae, alguém já usou? Atualmente uso universal e ultiimate.

abraxx

Eu colocaria mais prot (come mais ovo ae meu!!!)... tb trocaria o pão francês por integral... aliás, achei um pão que parece ser o Deus dos pães essa semana, não sei se o que está escrito lá é verdade mas o bichinho é feito só com farinha integral, nunca tinha visto isso, se for verdade é demaxxxxx... é o pão Integral Light 12 Grãos da Pullman, dá uma olhada, sem açucar e feito apenas com farinha integral (será?)...

Esse doze grão é muito bom man, eu compro da NutRella, a fábrica é do lado de casa e é baratinnn... Da hora esse pao ae...deve ter até alpiste no meio..lol

Editado 4/10/2012 às 19:55 10/4, 2012 por Rodrigo Rosa

Lá em casa tbm é brabo, minha esposa só toma o integral e eu só o desnatado.. então compro 6 pra mim 6 pra ela...

Esse whey da Growth é bom? é importado isso ae, alguém já usou? Atualmente uso universal e ultiimate.

abraxx

Esse doze grão é muito bom man, eu compro da NutRella, a fábrica é do lado de casa e é baratinnn... Da hora esse pao ae...deve ter até alpiste no meio..lol

2 ovos está de bom tamanho ? valeu !!

outra dúvida, na hora da ceia, eu vou comer 4 ovos + azeite de oliva extra virgem, como faço para por o azeite de oliva extra virgem nos ovos cozidos ??

ou é para fazer omelete com os 4 ovos fritando na frigideira ? valeu!

Editado 4/10/2012 às 21:26 10/4, 2012 por Lucas Tomaz

Tá bom isso aí, mestre. Quando eu tava sem grana, eu metia vitamina de banana com MUITA aveia, a minha fonte era aveia, parceiro.

Eu colocava de 90 a 100 gramas de aveia em 200ml de leite com a banana prata.

Aveia é barato pra caramba, 30g de aveia te da 4,3g de proteina fora a fibra alimentar, tá ótimo.

2 ovos está de bom tamanho ? valeu !!

outra dúvida, na hora da ceia, eu vou comer 4 ovos + azeite de oliva extra virgem, como faço para por o azeite de oliva extra virgem nos ovos cozidos ??

ou é para fazer omelete com os 4 ovos fritando na frigideira ? valeu!

eu não faço omelete direto não, 90% é ovo cozido mesmo. Só no domingão que acordo com aquela fome ai faço omelete com presunto, queijo...bem calorico mesmo;

Não sei o seu peso, mas achei fraco de caboidrato e de proteína, principalmente. Proteína dá pra comer mais uns 2 ovos ou mandar um whey junto na batida.