Dieta de Bulking

6:30

2 pães francês

2 hamburguer

2 banana

8:40

200ml de leite

1 salgado assado

10:30

3 Sanduíches com peito de peru

whey

12:30

800g de comida entre carne, arroz, batata, feijão e saladas

14:00 TREINO

15:00

500 ml de leite

3 bananas

100g de aveia

100g de amendoim

whey

17:00

5 ovos cozidos

19:00

500 ml de leite

3 bananas

100g de aveia

100g de amendoim

21:00

250g de peito de frango

200g de maccarão

- essa é minha dieta pra bulking, so qe o problema que to fazendo ela a uma semana e estou indo ao banheiro 4 vezes por dia, sem falar que minha fazer são claras, andei pesquisando e vi que isso podia se sinal de má absorção de nutrientes, algue por me esclarecer isso ?

Coloque os macros da dieta, assim fica mais fácil avaliá-la.

olha nao achei legal esse hamburguer 6:30 da manha e nem esse salgado assado o resto ta tranquilo mais olha vc nao especificou isso direito

depende muito do leite que vc toma desnatado ou integral?

coloca essa dieta direito ai dels !