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Perda De Massa Muscular

Por relatowarrior
Em Musculação em geral

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Postado

Olá pessoal, montei uma nova dieta aqui, e ela esta assim 0,4/kg de gordura, 1,8/kg proteina, e dai o resto é em carboidrato, mas é o seguinte, ela ta dando um deficit de -1000 KCAL, principalmente em dia LOW CARB, corro muito risco de perda de massa magra ? Posso acrescentar o que ?

Abração !

Postado

Pode acrescentar a dieta ao tópico.

Seu tópico será fechado alguns segundos após eu postar, mas cara, pelo menos 2 gramas por kg de proteína, 1 grama de gordura por kg, e o resto carbo. Défcit de mil kcals é pra obeso -q faz de 500 a 700 kcals cara, vai devagaaaaar

Postado

Quanto tempo vc treina e qual altura e peso?

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