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Treino Ab 4 Vezes Por Semana.


douadinho

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Hum, é que o treino abcd me parece tao fraco, só treinar o musculo uma vez por semana :S

eu malho a mais de 1 ano, nunca seguido, quero começar a pegar pesado agora.

VC MALHA A 1 ANO AB??

nossssssssssaaaaaaaaaaaaaaaaaa.

Cara, ABCD é pra quem sabe treinar... Quando c treina ABCD vc tem que treinar MUITO intenso, pra vc sair da academia MORTO... Se vc treina fraco abcd vai ser uma bosta mesmo... Porisso ABCD não é pra iniciante, pois o iniciante no ABCD nao vai crescer direito, pois ainda não sabe malhar pesado. O problema do AB, é das 2 uma:

1- Vc fica 3 hrs na academia

2- Vc faz 1 exercicio de cada musculo

Ou o treino fica muito grande (o que é problema, pois apartir de 1h~1h30 vc começa a catabolizar td), ou o treino fica uma merda (pra poder faze tudo em 1 hr). Eu faço ABC, e já acho que tenho que botar muito musculo no mesmo dia... imagina AB, que tem que botar TUDO superior no mesmo dia... Inviável...

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