Eaae pessoal !

bom, eu tenho 15 anos, e sou bem magro ;s kk , dia 20 agora, vai fechar 2 meses que faço academia , e gostaria de saber se ainda é muito cedo pra tomar algum suplemento fraquinho, ou entao, qual suplemento para iniciante eu deveria tomar ?

O ideal seria você saber para que serve cada um primeiro né.

Depois disso você vai adicionando o que achar necessário dependendo do seu objetivo.

creatina + malto +whey +albumina

comida, é a melhor

não tem essa de suplemento fraquinho, suplemento em sua maioria é comida em pó,

logo come aí, monta uma dieta, e depois voce mesmo vai saber dizer se algum suplemento se faz necessario

creatina + malto +whey +albumina

post duplo

Editado 3/10/2012 às 19:40 10/3, 2012 por [email protected]

beleza ! então, com quantos meses seria necessario para começar a tomar algo ?

Editado 3/10/2012 às 19:41 10/3, 2012 por leonardo015

beleza ! então, com quantos meses seria necessario para começar a tomar algo ?

não tem essa, pode começar a tomar agora ou nunca tomar, vai depender se precisa deles, isso é, voce consegue obter tudo sem eles, se consegue então não precisa deles, se não congue então vale a pena usar, seja iniciante ou avançado.

Pesquise para que serve cada um ! Aí você saberá se precisa ou não.

Alimento é o melhor suplemento.

Suplementos servem pra supri alguma carência que sua alimentação não consegue fornece.

No seu lugar, primeiro montaria uma dieta e depois pensaria em suplementos.

antes de pesquisar cada um, monte uma dieta, vá lá na seção nutrição, nos topicos fixos, se ve que não consegue fazer uma boa dieta sem supls então manda pra dentro o que for ajudar

Editado 3/10/2012 às 20:00 10/3, 2012 por [email protected]

beleza ! valeu galera !

se você é muito magro e tem dificuldades em ganhar peso, seria bom tomar um hipercalórico+whey+malto+creatina+albumina

seria uma suplementação completa em termos de iniciante

Uai se vc quer ganhar peso comece a pesquisar sobre montar uma dieta ai vc monta uma segue direitinho quando tiver uns 4 meses de treino começa a mandar uma albulmina proteina do ovo ai depois mais pra frente adiciona whey+malto +creatina no seu Pós Treino ou como quiser ! mais comece so na dieta mesmo ta muito cedo pra suplementar !

se você é muito magro e tem dificuldades em ganhar peso, seria bom tomar um hipercalórico+whey+malto+creatina+albumina

seria uma suplementação completa em termos de iniciante

Nao faz sentido isso que tu falou. Hipercalorico já nao possuiria proteina e muito carbo? Entao pra que mais MALTO e Whey? Isso nao tem nada haver. Quer dizer entao que se eu tomar tudo isso e nao jantar vou crescer? Ou pular 2 refeicoes por que meu estomago vai tar embuxado de tanto malto do Hipercalorico (que é puro malto e pouca proteina)? E outra, MALTO no POS SOMENTE se tu tiver em deficit calorico de carboidratos durante o dia e quiser facilitar. Se tu tomar açucar mascavo, açucar normal, ou nescau ou comer batata, a qualquer hora depois do treino, mesmo passando mais de 3/4/5 horas, vai dar exatamente no mesmo que se tomar no pos. O mesmo vale pra whey.

Uai se vc quer ganhar peso comece a pesquisar sobre montar uma dieta ai vc monta uma segue direitinho quando tiver uns 4 meses de treino começa a mandar uma albulmina proteina do ovo ai depois mais pra frente adiciona whey+malto +creatina no seu Pós Treino ou como quiser ! mais comece so na dieta mesmo ta muito cedo pra suplementar !

Outra. MAS mais pq ele teria que tomar o malto no pos? Pode explicar? Novamente, malto no pós é mito. Pessoal fala isso porque acha que vao usar a proteina do whey como energia senao tiver malto junto, ou que o malto ajuda na sintese proteica, que ja é sabido que é um mito.

Editado 4/10/2012 às 03:35 10/4, 2012 por FastApologies

Nao faz sentido isso que tu falou. Hipercalorico já nao possuiria proteina e muito carbo? Entao pra que mais MALTO e Whey? Isso nao tem nada haver. Quer dizer entao que se eu tomar tudo isso e nao jantar vou crescer? Ou pular 2 refeicoes por que meu estomago vai tar embuxado de tanto malto do Hipercalorico (que é puro malto e pouca proteina)? E outra, MALTO no POS SOMENTE se tu tiver em deficit calorico de carboidratos durante o dia e quiser facilitar. Se tu tomar açucar mascavo, açucar normal, ou nescau ou comer batata, a qualquer hora depois do treino, mesmo passando mais de 3/4/5 horas, vai dar exatamente no mesmo que se tomar no pos. O mesmo vale pra whey.

Outra. MAS mais pq ele teria que tomar o malto no pos? Pode explicar? Novamente, malto no pós é mito. Pessoal fala isso porque acha que vao usar a proteina do whey como energia senao tiver malto junto, ou que o malto ajuda na sintese proteica, que ja é sabido que é um mito.

pra que isso, procurar discussão inútil, o autor do tópico já entendeu bem os conceitos, ou pelo menos recebeu informações para isso,

o usuário que você citou realmente falou besteira, porem não há pra que procurar tal conflito de conceitos pois nesse caso não se faz necessário

o topico com certeza se encerraria por alí e não havia pra que prolonga-lo

pra que isso, procurar discussão inútil, o autor do tópico já entendeu bem os conceitos, ou pelo menos recebeu informações para isso,

o usuário que você citou realmente falou besteira, porem não há pra que procurar tal conflito de conceitos pois nesse caso não se faz necessário

o topico com certeza se encerraria por alí e não havia pra que prolonga-lo

O que temos que ter sempre em mente é que o julgamento imparcial das eventualidades possibilita uma melhor visão global das direções preferenciais no sentido do progresso. Todavia, o novo modelo estrutural aqui preconizado nos obriga à análise do investimento em reciclagem técnica. O incentivo ao avanço tecnológico, assim como a contínua expansão de nossa atividade acarreta um processo de reformulação e modernização do impacto na agilidade decisória.

Editado 5/10/2012 às 00:56 10/5, 2012 por FastApologies

Nao faz sentido isso que tu falou. Hipercalorico já nao possuiria proteina e muito carbo? Entao pra que mais MALTO e Whey? Isso nao tem nada haver. Quer dizer entao que se eu tomar tudo isso e nao jantar vou crescer? Ou pular 2 refeicoes por que meu estomago vai tar embuxado de tanto malto do Hipercalorico (que é puro malto e pouca proteina)? E outra, MALTO no POS SOMENTE se tu tiver em deficit calorico de carboidratos durante o dia e quiser facilitar. Se tu tomar açucar mascavo, açucar normal, ou nescau ou comer batata, a qualquer hora depois do treino, mesmo passando mais de 3/4/5 horas, vai dar exatamente no mesmo que se tomar no pos. O mesmo vale pra whey.

Outra. MAS mais pq ele teria que tomar o malto no pos? Pode explicar? Novamente, malto no pós é mito. Pessoal fala isso porque acha que vao usar a proteina do whey como energia senao tiver malto junto, ou que o malto ajuda na sintese proteica, que ja é sabido que é um mito.

eu disse whey+malto +creatina no seu Pós Treino ou como quiser NAO DISSE QUE E OBRIGADO A ADICIONAR NO PÓS

SE É MITO OU NÃO NAO ME INTEREÇA ,EU TOMO ASSIM E NINGUEM TEM NADA HAVER COM ISSO, É EU QUE TO TOMANDO DA LICENÇA NEH PQP ! SE O DONO DO TOPICO QUISER TOMAR NO PÓS QUE TOME ,SE QUISER TOMAR NO PRÉ QUE TOME ,SE NAO QUISER TOMAR TAMBEM NAO TOME . É TUDO QUESTÃO DE OPNIÃO RESPEITE A MINHA QUE EU RESPEITO A SUA !

Editado 6/10/2012 às 19:55 10/6, 2012 por tah_tah

O que temos que ter sempre em mente é que o julgamento imparcial das eventualidades possibilita uma melhor visão global das direções preferenciais no sentido do progresso. Todavia, o novo modelo estrutural aqui preconizado nos obriga à análise do investimento em reciclagem técnica. O incentivo ao avanço tecnológico, assim como a contínua expansão de nossa atividade acarreta um processo de reformulação e modernização do impacto na agilidade decisória.

partindo do pré suposto que no exato momento em que determinados meios de comunicar-se podem gerar de tal forma um inalável de controvérsia em que nesse momento se faz desnecessária a impreguinação de fontes aljaveis podendo ainda converte-las em algo necessário no universo continuo, mas no fim chegasse a conclusão parcial de que é tudo a mesma coisa.

eu disse whey+malto +creatina no seu Pós Treino ou como quiser NAO DISSE QUE E OBRIGADO A ADICIONAR NO PÓS

SE É MITO OU NÃO NAO ME INTEREÇA ,EU TOMO ASSIM E NINGUEM TEM NADA HAVER COM ISSO, É EU QUE TO TOMANDO DA LICENÇA NEH PQP ! SE O DONO DO TOPICO QUISER TOMAR NO PÓS QUE TOME ,SE QUISER TOMAR NO PRÉ QUE TOME ,SE NAO QUISER TOMAR TAMBEM NAO TOME . É TUDO QUESTÃO DE OPNIÃO RESPEITE A MINHA QUE EU RESPEITO A SUA !

frango e batata doce