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Whey Ou Creatina?

Por LeandroD
Em Dieta e suplementação

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Postado

Bom, procurei bastante e não achei a resposta exata a minha pergunta.

apenas encontrei comentarios acerca de cada suplemento e seus beneficios

é o seguinte, só tenho grana pra bancar ou Malto + Creatina OU Malto + Whey

atualmente to ciclando creatina, e o resultado ta sendo legal, porem tenho dúvida de qual daria um resultado melhor.

Minha dieta tem bastante leite, carne e aveia. entao fico na duvida se isso seria suficiente pra suprir a necessidade de proteina ou nao ;s

Postado
Bom, procurei bastante e não achei a resposta exata a minha pergunta.

apenas encontrei comentarios acerca de cada suplemento e seus beneficios

é o seguinte, só tenho grana pra bancar ou Malto + Creatina OU Malto + Whey

atualmente to ciclando creatina, e o resultado ta sendo legal, porem tenho dúvida de qual daria um resultado melhor.

Minha dieta tem bastante leite, carne e aveia. entao fico na duvida se isso seria suficiente pra suprir a necessidade de proteina ou nao ;s

Sempre de preferencia para as proteinas, no caso fique com malto + whey.

Postado

A creatina aumenta a sintese protéica no musculo, ou seja, toda proteina é melhor aproveitada.

Pensando assim, pra compensar usar a creatina, deve-se mandar a proteina de melhor vb (que é o whey).

Então proteina em primeiro lugar! Se for usar creatina, espera um tempo, junta mais grana e manda whey+malto+creatina. Ai sim o bixo pega... hehe

Postado

Mantenha sempre o whey e tente ir economizando pra levar pegar uma creatina.

Ou veja o whey da hilmar que tem vendendo por aqui, pelo preço você consegue até aumentar a dose de whey diária e sobrar uma boa grana que juntando uns 2 meses leva uma creatina.

Postado

whey + malto = basicao, acho q nao pode faltar, crea é um diferencial mas so depois q o restante da alimentaçao ja tiver legal, crea nao fara milagres nenhum....ps whey + malto tb nao faz milagres nao...porem é o basicao mesmo nao pode faltar em pos treino nenhum....braçao..bons treinos

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