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Minha evolução de 96kg para 77kg...de 2006 há 2012.

Editado 3/10/2012 às 12:02 10/3, 2012 por Guilherme Rares

6 anos de academia ?? medidas ??

6 Anos ou 6 anos partidos?

6 anos de academia ?? medidas ??

Na verdade são 4 anos de academia, 2 anos com dieta sem malhar perdi 5kg, após começar a malhar eu perdi até o momento mais 15kg...estou em fase final de um cutting.

Minhas medidas de acordo com minha ultima avaliação fisica:

Ombros: 112,5

Torax: 97,2

Braço: 32

BrcoContr: 36

Cintura: 78

Quadril: 99

Coxa: 57

Abdomen: 89

Pantur: 35

Altura: 1,86

Pretendo fazer um bulking agora!!!

6 Anos ou 6 anos partidos?

São 4 anos malhando!

Cara meus primeiros anos foram tristes e fazia tudo errado, acho que treino certo mesmo há 2 anos.

bem para 6 anos mesmo nao levado muito a serio era para tar melhor mais e´isso ae agr bora fazer td certo e crescer parceiro !!

bem para 6 anos mesmo nao levado muito a serio era para tar melhor mais e´isso ae agr bora fazer td certo e crescer parceiro !!

Bom como eu disse na minha resposta não são 6 anos!

Eu acredito que sempre leva um tempo até a pessoa entender como evoluir o físico: dieta + exercício + descanso.

Agradeço por ter achado esse fórum desde quando comecei