Bom galera, resolvi criar esse tópico, para que a vocês dessem suas opiniões e relatassem.. se tiverem mais ganhos tomando antes ou depois.

Com certeza irá ajudar a suprir a dúvida de muitos, inclusive a minha, que sempre tomo depois do treino e não sei se estou fazendo certo.

Espero que não venham com respostas... de que se tem dieta boa não precisa de whey e tal.. a questão a ser discutida é se é melhor antes ou depois.

Abraços.

Tanto faz.... Tudo depende da dieta irmão, o wheyzinho não vai adiantar de nada, só gasto de dinheiro ! Eu prefiro tomar pré-treino junto com uma aveia ou batata doce e pós treino eu mando creatina e refeição sólida, não mudou absolutamente nada pré ou pós !

O que realmente faz a diferença é a dieta !

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