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Qual Melhor Forma De Trabalhar O Abdômen

Por Poeta
Em Treinamento

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Postado

Qual melhor forma que vocês acham para trabalhar esse músculo o Abdômen.

A minha instrutora diz para malhar todo dia só que era apenas com aquele aparelho, um q vende em qualquer site de Fitness.

Mas andei pesquisando e passei a faze diferente treino abdômen na segunda quarta e sexta dae faço 3 tipos de abdominal primeiro faço onde fica a cama declinada e seguro uma anilha de 10kg atras, depois um com caneleiras de 3kg deitado levanto as pernas, depois um lateral na polly com carga também e bastante. Todos faço 4 seções de 10 repetições.

Eai o que acham? Vale treina assim ou todos dias ?

Postado

Eu treinaria o abdomen 2-3x na semana. Com a máxima intensidade, e menos repetições, com se fosse qualquer outro músculo.

Abraços

Postado
  • Autor

Sempre me pergunto se machuca pesquisar um pouco.

é mano por isso disse que pesquisei o que vim saber aki era opinião de cada um mas cada qual interpreta de um modo ^^ Vlw.

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