Postado 1/10/2012 às 02:57 10/1, 2012 Boa noite galera, meus horarios me permitem fazer boxe, jiu e musculação um depois do outro apenas, sendo que jiu é segunda, quarta e sexa e o boxe terca e quinta (tenho das 6 as 9 da manha), mas tenho algumas duvidas. Objetivo: Ganhar massa e se possivel definir ao mesmo tempo, mas a prioridade é continuar ganhando massa. Duvidas: 1) Qual fazer primeiro? 2) Qual suplementação e os horarios que devo tomar para continuar a ganhar massa. Desde ja, agradeco a todos!
Postado 1/10/2012 às 04:16 10/1, 2012 Faça primeiro a sua prioridade, no caso a musculação. Entre um treino e outro tome malto, o resto é só procurar no fórum que você acha
Postado 1/10/2012 às 04:59 10/1, 2012 prefiro musculação antes, Faça uma boa refeição pré treino e no intervalo entre as modalidades suplemente com o que tiver malto , bcaa , whey ... lembre-se alimentação é a chave.
Postado 1/10/2012 às 13:36 10/1, 2012 Ah, acho que tem vantagens e desvantagens... Se fizer o boxe antes, você pode chegar mais aquecido, mas fica mais cansado. Acho que você poderia testar os dois tb, e ver qual se dá melhor.
Postado 2/10/2012 às 16:09 10/2, 2012 Autor me recomendaram fazer Musculação, no final da musculacao mando um carbo gel (evitar o catabolismo), depois jiu ou boxe e no final de tudo tomo a suplementacao (whey). O que voces acham? ta certo?
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