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Sobrecarga De Glutamina?


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Realizei uma compra hoje, comprei um BCAA stack da universal, um pote de glutamina da probiotica, creatina universal e um whey protein da probiotica.

Só agora quando cheguei em casa percebi que o BCAA stack da universal continha uma quantia de glutamina, como vou suplementar com glutamina 5g antes de dormir e 5 g ao acordar junto ao whey protein, será que poderia ocorrer uma sobrecarga de glutamina? Vou realizar a suplementação do pós treino com malto + crea + bcaa stack, como malho a noite deixo o whey só quando for dormir.

comprei esse bcaa pq, estava atrás de um bcaa da forma em pó, pq capsulas me deixa meio enjoado, tomar 4 capsulos antes e depois é dose, haja estomago.

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Toma o Whey imediatamente depois do treino, junto com a creatina e malto, bcaa e glutamina. Antes de dormir toma um Leite com Albumina, se tiver liso toma 300 ml de leite desnatado

para que 2 post ?

é só editar? <_<<_<<_<<_<

Desculpe pelo post duplo mas esqueci de mencionar que a únca desvantagem de tomar em excesso é que seu corpo não absorverá tudo e será excretado pela urina.Procura manter as dosagens dentro de um padrão para a assimilação.Creatina 5-10 gramas e glutamina 5-10 gramas.

para que 2 post ?

é só editar? <_<<_<<_<<_<

##

u usaria glutamina 2 ou 3 ou 4x por dia 5g cada

:D

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Bom ate onde eu sei, naum imagino q role uma overdose ai naum!!

Creio q o q vier em excesso sera excretado pela urina!!!

Te aconselho a verificar as doses tomadas fielmente!!!

Pra vc naum acabar excretando, sua suplementação e sua grana!!!!

Abras!!!!

PS: Aee galera cuidado com os floods blz!!!

Pra evitar as punições!!!

abras!!!

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