Realizei uma compra hoje, comprei um BCAA stack da universal, um pote de glutamina da probiotica, creatina universal e um whey protein da probiotica.

Só agora quando cheguei em casa percebi que o BCAA stack da universal continha uma quantia de glutamina, como vou suplementar com glutamina 5g antes de dormir e 5 g ao acordar junto ao whey protein, será que poderia ocorrer uma sobrecarga de glutamina? Vou realizar a suplementação do pós treino com malto + crea + bcaa stack, como malho a noite deixo o whey só quando for dormir.

comprei esse bcaa pq, estava atrás de um bcaa da forma em pó, pq capsulas me deixa meio enjoado, tomar 4 capsulos antes e depois é dose, haja estomago.

Fica tranquilo.Pode tomar tudo junto sim, nenhum desses suplementos possuem doses cavalares de nada, nada forçará seu fígado ou seu rim causando alguma pedra no rim por exemplo.

Desculpe pelo post duplo mas esqueci de mencionar que a únca desvantagem de tomar em excesso é que seu corpo não absorverá tudo e será excretado pela urina.Procura manter as dosagens dentro de um padrão para a assimilação.Creatina 5-10 gramas e glutamina 5-10 gramas.

Não gostode suplementar com Glutamina, mas n tem overdose ai não, Tomar o Whey a noite eh jogar dinheiro no lixo meu velho, n faz sentido algum.

Toma o Whey imediatamente depois do treino, junto com a creatina e malto, bcaa e glutamina. Antes de dormir toma um Leite com Albumina, se tiver liso toma 300 ml de leite desnatado

Toma o Whey imediatamente depois do treino, junto com a creatina e malto, bcaa e glutamina. Antes de dormir toma um Leite com Albumina, se tiver liso toma 300 ml de leite desnatado

para que 2 post ?

é só editar?

Desculpe pelo post duplo mas esqueci de mencionar que a únca desvantagem de tomar em excesso é que seu corpo não absorverá tudo e será excretado pela urina.Procura manter as dosagens dentro de um padrão para a assimilação.Creatina 5-10 gramas e glutamina 5-10 gramas.

para que 2 post ?

é só editar?

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u usaria glutamina 2 ou 3 ou 4x por dia 5g cada

Bom ate onde eu sei, naum imagino q role uma overdose ai naum!!

Creio q o q vier em excesso sera excretado pela urina!!!

Te aconselho a verificar as doses tomadas fielmente!!!

Pra vc naum acabar excretando, sua suplementação e sua grana!!!!

Abras!!!!

PS: Aee galera cuidado com os floods blz!!!

Pra evitar as punições!!!

abras!!!

Quanto mais aminos consumidos... mais agua deve ser consumida.

Nao vai ter nenhum piripaque nao... mas mantem um nivel seguro pra nao mijar dinheiro! xD

Tranquilo

Glutamina é no mínimo 10g dia pra fazer algum efeito, se tiver dinheiro pra encher o bucho de glutamina vai tranquilo.Quem sabe de algum efeito.

Tranquilo

Glutamina é no mínimo 10g dia pra fazer algum efeito, se tiver dinheiro pra encher o bucho de glutamina vai tranquilo.Quem sabe de algum efeito.

:lol: :lol: :lol:

Acho que isso deu pra entender bem! xD