Eu acabei de comprar todos suplementos, agora vou tomar.

Eu ja tava tomando Albumina manhã/noite

e Malto + Whey Optimum + Creatina Prolab pós treino

Agora comprei mais

* Glutamina da Probiótica vo add 10g no sheik pós treino

* ZMA Pro Universal vou tomar 1 capsula antes de dormir. (Alguém sabe se eu tomo esse até nos dias em que não treino?)

* E comprei tb o NitrON Volumizing, só que eu tô com uma dúvida de como tomo esse. Ta falando pra tomar 6 comprimidos por dia, mas eu tô achando muito. Alguem ai sabe como seria melhor eu toma-lo?

PO ZMA deve ser tomado todos os dias pq o objetivo é maior liberação de testosterona.Eu tomava 2 capsulas ao acordar e duas antes de dormir.

Quanto ao NitrON volumizing, siga o rótulo.

Eu tomava 2 capsulas ao acordar e duas antes de dormir.

Não tá muito essa carga de 4 ZMA´s por dia não? No rotulo fala pra tomar um antes de dormir.

Não tá muito essa carga de 4 ZMA´s por dia não? No rotulo fala pra tomar um antes de dormir.

É que o meu era da Universal.A quantidade de ZMA por comprimido varia de marca pra marca.Mas sempre tomei todos os suplementos em doses cavalares e sempre deu resultado.Abs e bons ganhos.