Bem, vou comprar essa semana uma destrose e um whey protein ( tava fazendo dieta hipercalórica, cabou semana passada ) e to com uma dúvida. Já tomei esses dois suplementos juntos no pós treino imediato, mas pensando uns dias pensei em um método que talvez seja eficaz (nunca ouvi ninguem dizendo que faz) no lugar de tomar a destrose junto com o whey no pós, eu poderia tomar a destrose duraznte o treino e abrir mão do carbo no pós ?

Sim pode e carbo durante é bem melhor na minha opiniao. Como milhares de vezes foi dito aqui, o Carbo de Alto IG com Whey no pós nao ajuda em nada o processo da sintese proteica, transporte de proteina, quebrando o mito do uso da proteina como fonte de energia quando ingerido sem carbo e o carbo no pos serviria apenas pra ajudar a cumprir tabela nas necessidades de diarias e nao mais que isso. Alguns estudos inclusive indicam que malto no pós é contra-produtivo.

(2007)

Coingestion of carbohydrate with protein does not further augment postexercise muscle protein synthesis

https://ajpendo.physi...3/E833.abstract

Addition of protein and amino acids to carbohydrates does not enhance postexercise muscle glycogen synthesis:

https://jap.physiolog.../2/839.abstract

Editado 30/09/2012 às 22:19 09/30, 2012 por FastApologies

Sim pode e carbo durante é bem melhor na minha opiniao. Como milhares de vezes foi dito aqui, o Carbo de Alto IG com Whey no pós nao ajuda em nada o processo da sintese proteica, transporte de proteina, quebrando o mito do uso da proteina como fonte de energia quando ingerido sem carbo e o carbo no pos serviria apenas pra ajudar a cumprir tabela nas necessidades de diarias e nao mais que isso. Alguns estudos inclusive indicam que malto no pós é contra-produtivo.

(2007)

Coingestion of carbohydrate with protein does not further augment postexercise muscle protein synthesis

https://ajpendo.physi...3/E833.abstract

Addition of protein and amino acids to carbohydrates does not enhance postexercise muscle glycogen synthesis:

https://jap.physiolog.../2/839.abstract

qual o efeito do carbo no intra ?

qual o efeito do carbo no intra ?

Pra que carbo serve? Energia? Repor os estoque de glicogenio e reposicao hidroeletrolitica (da agua que vem junto)? .

https://www.ativo.com...adefísica.aspx

Editado 30/09/2012 às 22:27 09/30, 2012 por FastApologies

Pra que carbo serve? Energia? Repor os estoque de glicogenio e reposicao hidroeletrolitica (da agua que vem junto)? .

https://www.ativo.com...adefísica.aspx

tipo, se eu tomar malto no intra, vai dar mais energia entre as series ?

tipo, se eu tomar malto no intra, vai dar mais energia entre as series ?

Leu o link que mandei?

Editado 30/09/2012 às 23:13 09/30, 2012 por FastApologies

ñ, tava assistindo o poderoso chefao 3 na hora, ai n tinha lido

kkkkkkkkkk