Olá.

Lesionei o ombro. Rompi algumas fibras do tendão supra-espinal e ele está inflamado agora (síndrome do impacto).

Além dos exercícios de fisioterapia que estou fazendo, gostaria de continuar treinando peito / biceps / triceps, mas sem agravar a síndrome, ja que terei que ficar 1 mês afastado da academia.

Atualmente estou treinando somente pernas / core, mas estou perdendo peso muito rapido!

Tem algum exercício para estas partes (peito / triceps / biceps) que não recrute NADA do ombro?

Obrigado!

Desconheço , pois não existe método de isolar completamente um musculo.

Estou em situação parecida , nuca estava doendo , e com isso já perdi 3 kg em uma semana , segunda agora já estou liberado para treinar ! o/

Repousa cara, não recomendo nem treinar inferiores, até Executando agachamento é perigoso voce agravar o ombro. Se quizer fazer exercicios para inferiores tome cuidado com a execução.