Eu tenho 1,74m , 60 kg e 15 anos, como estou muito magro, comprei um hipercalórico 3kg e malto.

Mas agora to em dúvida quanto aos horários e a quantidade para tomar.

Treino 3 vezes por semana de tarde, e de manhã e de noite eu estudo, e nos outros 2 dias passo o dia inteiro estudando fora de casa, aí ia ficar ruim pra eu tomar nesses dias.

Então ficava bom eu tomar o hipercalórico só nos dias que eu treino, de manhã e no pós-treino e malto no pré e pós-treino?

Hipercalórico no pré e pós treino.

Malto no pós treino junto com o hipercalórico.

E a questão da dosagem? A dose indicada no pacote é muito grande... 12 colheres de sopa

Isfire, tome o hipercalórico no café da manha e no pós treino (no pós, você mistura ele com a maltodextrina)

o ideal seria você tomar ele todos os dias mesmo, inclusive domingo, porque o hipercalórico na verdade, seria apenas um substituto de refeição (aquela historia onde você não tem tempo pra preparar uma refeição proteica, rápida e pratica pra ser ingerida).

Lembrando claro, que pra você ter resultados, sua dieta deve corresponder com seu objetivo, suplementos apenas irão caminhar em conjunto dela...

Sobre a dosagem, umas 4-6 colheres de sopa bem cheias já estaria de bom tamanho.

Editado 29/09/2012 às 18:52 09/29, 2012 por Orbion