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Devo Tomar Albumina ? Malto, Pós Ou Pré ?

Por petinda54
Em Dieta e suplementação

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Postado

Eu pesquisei e vi que se toma albumina ao acordar e antes de dormir.

Mais eu queria saber se no dia que não for pra academia se toma também. Porque domingo a academia fecha .

E outra coisa, o maltodextrina, se toma pós ou pré treino ?

Postado

Cara começa pesquisar mais .. Os caras não respondem se tu perguntar algo que aqui ja foi postado ..

"2) Como devo tomar o meu whey/caseina/albumina?

Esses suplementos sao proteina. Nao importa o horario ou velocidade de absorcao, o que importa eh a quantidade total de proteina no dia. Voce nao precisa tomar Whey apos o treino para melhorar os ganhos, qualquer fonte de proteina ate 3h apos o treino ja eleva a sintese proteica. No entanto, se voce prefere a abordagem classica, voce pode tomar Whey ao acordar e/ou imediametante apos o treino e caseina/albumina antes de dormir. Um shake the caseina com whey apos o treino tambem eh bem vindo...

Quanto ao malto uns preferem 30 min antes.. Eu quando tomava tomava durante .. :)

Postado

N importa mt a hora q come nem toma suplemento, o importante eh completar as suas necessidades do dia.

Uma prova disso eh a dieta do guerreiro q.consiste em vc ficar o dia td d jejum e dzr uma unica refeicao com cumprindo tds as suas necessidades.

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