Antes:

https://desmond.image...png&res=landing

https://desmond.image...png&res=landing

1º Mês: https://desmond.image...jpg&res=landing

https://desmond.image...jpg&res=landing

2º Mês: https://desmond.image...jpg&res=landing

3º Mês: https://comoonwar.web...24 13.06.57.jpg

https://comoonwar.web...24 13.13.50.jpg

https://comoonwar.web...24 13.14.05.jpg

5º mês: https://i48.tinypic.com/33ynodc.png

https://i49.tinypic.com/214pj85.png

6º Mês: https://i50.tinypic.com/28iyyo0.jpg

https://i47.tinypic.com/5kogtw.jpg

Depois posto parte de baixo, valeu pelos comentários mesmo

Editado 22/11/2012 às 22:53 11/22, 2012 por gaabrielp_p

Parabens, acompanhando

você tem quanto de altura? qual a sua idade ? usou algum suplemento ? você conseguiu ter a mesma evolução de garotos daqui que treinam a 1 ano..

muito boa evolução ! posta seus treinos pra gente veer , acompanhando aqui.

Editado 29/09/2012 às 16:32 09/29, 2012 por dogg

Comecei com 13 anos, mais em agosto fiz 14. Minha suplementaçao durante 3 meses foi apenas Whey, sempre deixei em primeiro lugar a alimentaçao e um treino bem pesado, agora no 4 mes comecei a mandar junto da whey um bcaa. Usei creatina durante 1 semana mais parei, percebi que não precisava ainda.

Tenho 1,85 de altura. Comecei a treinar com 72 kl com 14% ou 15% de bf, hoje estou com 85 kl com 10 ou 9% de bf.

Nao estou em casa quando chegar posto meu treino.

E obrigado pelos comentarios, me incentiva muito. Bons treinos

Editado 29/09/2012 às 18:32 09/29, 2012 por gaabrielp_p

As fotos do 3º mês não estão aparecendo aqui. Depois posta de novo. Gostei dos resultados.

Ta ai no imageshack.

3º Mes:

https://desmond.imageshack.us/Himg4/scaled.php?server=4&filename=20120824131405.jpg&res=landing

https://desmond.imageshack.us/Himg189/scaled.php?server=189&filename=20120824130657.jpg&res=landing

https://desmond.imageshack.us/Himg844/scaled.php?server=844&filename=20120824131350.jpg&res=landing

85K nao parece mais vc é alto deve ser por isso '0' parabens

Eita pohha 1,85 cpm 14 anos.Quando tiver 18 vai ter 2,20 asauhsaus

Fui ao médico e ela me deu vários exames, e pelo que deu, já parei de crescer, idade óssea 17 anos.

Coxa Atual: https://desmond.imageshack.us/Himg163/scaled.php?server=163&filename=20121001103903.jpg&res=landing

Panturrilha atual: https://desmond.imageshack.us/Himg844/scaled.php?server=844&filename=20121001103914.jpg&res=landing

Boa parceiro, parabéns.

Valeu Mirin !

Bons ganhos, ta tomando algum hipercalórico? bf ta baixa da para colocar mta massa magra ae!!

Não estou não, por enquanto não estou querendo aumentar muito o bf

continua postando ai amigo

passa a formula ae,ehauehau,zoa parabéns pela evolução

Excelente evolução.

Ae, vou voltar a postar.

Já se passaram quase 2 meses depois da minha última foto, meu shape ta assim:

https://i48.tinypic.com/33ynodc.png

https://i49.tinypic.com/214pj85.png

Segunda mando fotos novas do geral.

Tem Medidas ?

Parceiro, nao parece 85kg nem 10% de bf, mas a evolução foi boa pro poco tempo de treino. Continue assim.

(Tmb tenho 1.85 , 83kg e 8% bf)

Melhorou bastante o shape em 5 meses manoo, parabéns !! acompanhando ; )

Tem Medidas ?

Ja posto

[color=#282828][font=helvetica, arial, sans-serif]Parceiro, nao parece 85kg nem 10% de bf, mas a evolução foi boa pro poco tempo de treino. Continue assim.[/font][/color]

[color=#282828][font=helvetica, arial, sans-serif](Tmb tenho 1.85 , 83kg e 8% bf)[/font][/color]

Tirei meu peso sexta passada, to com 87.

Fotos 6º mês adicionadas. Valeu pelos coments