galera...queria saber se é bom mesmo como falam tomar whey antes de dormir?

Bom eh albumina ou caseina, alguma proteina de lenta absorção, chamadas de timme release, ja que vc vai ficar sem se alimentar por algumas 6~8h.

galera...queria saber se é bom mesmo como falam tomar whey antes de dormir?

se estiver dentro das proteinas da dieta, porque não?

whey = proteina

nothing to say

Poder pode mas o ideal mesmo seria vc tomar uma proteína de liberação lenta como a albumina e a caseína.

manda whey com aveia

se estiver dentro das proteinas da dieta, porque não?

whey = proteina

nothing to say

whey = obtido do soro do leite

não?

Eu mandaria uns 500 ml de leite + aveia, esse sim é o time-release dos campeões.

bom pra quê?

Eu mandaria uns 500 ml de leite + aveia, esse sim é o time-release dos campeões.

problema é tomar tudo isso de leite e ir deitar, acho que volta tudo uahhua

topic:

como todos ja falaram, o ideal é um time-release, caseína (absorção lenta) ou albumina (absorção média), mas nada te impede de tomar seu whey, se encaixar nas suas kcal diárias

whey = obtido do soro do leite

não?

certa a resposta!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ganhou 1 milhão de reais

certa a resposta!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ganhou 1 milhão de reais

Em barras de ouro que vale mais do que dinheiro RORORORARARRIRIRRI