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Avaliação 1ª Dieta Clean Bulking

Por Khal_Drogo
Em Dieta e suplementação

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Postado

Altura: 1,65 (acho)

Peso: 66 kg

Bf: não sei

Objetivo: Clean Bulking

Aí galera, comecei a treinar vai fazer 2 meses, montei essa dieta de clean bulking tem como darem uma avaliada aí.(só não levem muito em consideração os horários)

P.s.: Não sei se vai dar pra ver direito mas ela tá com 2598 kcal, com um excedente de 279kcal

Vlw pessoal!

Obrigado, de antemão, pela ajuda!

http://dietau.jpg

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Postado

Aumentaria um pouco as proteínas (acho que no mínimo 2g/kg) trocando a quantidade em kcal pelo carboidratos.

Os alimentos estão bons.

Postado
  • Autor

Ikmenos vlw, mas tem 208g de proteínas total(animal+ vegetal) e eu peso 66kg então tá com 3,15g/kg de proteina Oo

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