Bom galera, no pós eu mando +/- 20g de whey e +/- 20g de malto...

So tenho uma duvida, o indicado seria 450ml (200 pro whey e 250 pro malto)...

Pode abaixar essa quantidade? O shake mais concentrado fica melhor?

Ou não influencia nada isso?

Vlw

Não sei te dizer ao certo. No final, tudo vai ser digerido.

Eu costumo colocar uns 200/250 ml para tomar whey + malto.

a quantidade de proteínas e de maltodextrina ingeridas vão ser a mesma independente da quantidade de agua, porém, colocando menos água o gosto fica mais concentrado.Se for ruim, eu recomendo por pouca água e beber de uma vez só.Se for bom, aproveite, nem todos os suplementos são bons...

bom... whey de baunilha e malto de guaraná ficam bom (y) : D

fica melhor ainda com leite, mais com leite a absorão fica lenta =/

tenho q tomas com agua memo

bom... whey de baunilha e malto de guaraná ficam bom (y) : D

fica melhor ainda com leite, mais com leite a absorão fica lenta =/

tenho q tomas com agua memo

argh, tá loko velho.. há umt empo atras tomei whey de baunilha com malto de frutas citricas, só faltava vomitar.. aHUAhuaHUAHUAuhuah

eu coloco 500 ml

Whey(200 ml agua) + dex(250 ml agua) + creatina(50ml agua)

uhaehuae...

não tomo creatina ainda... já q puxamos este assunto, a partir de qnt tempo de treino é indicado o cunsumo de creatina?

uhaehuae...

não tomo creatina ainda... já q puxamos este assunto, a partir de qnt tempo de treino é indicado o cunsumo de creatina?

Em média 6 meses.

eu ponho +- a metade da garrafa ,e bebo tudo mais concentrado e tals fica bom,

oq sobrar eu mando mais agua e bebo mais,fica ruim mais da nds naum

deve dar umas 700ml tudo

eu ponho +- a metade da garrafa ,e bebo tudo mais concentrado e tals fica bom,

oq sobrar eu mando mais agua e bebo mais,fica ruim mais da nds naum

deve dar umas 700ml tudo

q?

vc enxe o shaker de agua, e oq sobra deposi disso?

Em média 6 meses.

vlw... vou ter q aguardar mais um tempinho... : D

coloca a quantidade pra diluir so

Faz igual o Bronco com menos agua q nw pesa tanto no estomago e vc consegue comer meia hora depois de boa..

q?

vc enxe o shaker de agua, e oq sobra deposi disso?

vlw... vou ter q aguardar mais um tempinho... : D

sim pq sempre fica um restinho né

cada mg é importante

bebo tudo até a ultima gota

xD

Use a quantidade de agua minima possivel pra diluir tudo......de 250 a 300ml já dá que sobra...... e olha que eu uso 2 scoops de whey + 2 de dextrose....

Muita agua alem de dilatar o bucho vai te atrapalhar comer bem depois.......

Vlw galeeera , resolvido....

A qntidade não importa muito , mais o mais recomendavel é pouca água...

: D

VLW