tenho 17 anos 1 ano e meio de treino , peso 68 kg , 38cm de biceps ..

quando comecei a trenar eu pesava 55 kg , 28cm de biceps ...

e ja ta querendo meter winstrol na carcaça? KKK o tal do secar NEH, fala pra mim ai, campeão! O shape tem futuro se souber fazr uma boa dieta e treino, ciclos tu deixa pra mais alguns anos a mais.

mais vc pode me dar uma dica sobre oq eu posso ciclar ?

mais vc pode me dar uma dica sobre oq eu posso ciclar ?

Conhecimento !

Cicla nada nao, se ta evoluindo deixa mais pra frente. Esquece o verao mano, treina pra vida toda.

Shape ta legal, da pra evoluir muito ainda, n vejo necessidade de AES...

Abraço e bons treinos!

valew ai pessoal acho que que é melhor eu deixar pra ciclar mais pra frente

cara, treino a 4 anos e até agora to puro, tenha paciência , treine ai mais uns 3~4 anos , ai sim pense em AE's

ta bom o shape mano, mais as pernas parecem que estão deixando a desejar .-.

ta bom o shape mano, mais as pernas parecem que estão deixando a desejar .-.

as minhas pernas ou as suas? aushahsua

Bom pras pernas eh calça jeans como o garoto tiro a foto ali KKKKKKKK zuera. treina as pernas, do que adianta crescer em cima se a base ta fraca? kk

é concordo que eu to deixando a deseja nas pernas ... mais ja comecei a me esforçar para mudar isso rs

mais oque eu realmente quero saber é se comparado com quando eu comecei eu tive uma boa evolução normal para o tempo que eu treino , ou se poderia ter evoluido mais ?olhem ai a baixo um antes e depois meu .... nao ta mt bem feito , mais da pra ter uma noção rs

PARABENS BOA EVOLUÇAO TEM QUANTO DE ALTURA ??

Editado 27/09/2012 às 19:07 09/27, 2012 por Leoo5

acho que tá de boa, 13 kg em um ano... eu cresci um pouco mais , mas vai de pessoa pra pessoa creio eu.

legal, só melhorar perna msm, nem pensar em ciclar agr (e nem vejo mta lógica o cara ciclar se n for seguir carreira), no mais, melhorar alimentação, treinar pesado, descançar bem e Crescer ! Boa Sorte.

PARABENS BOA EVOLUÇAO TEM QUANTO DE ALTURA ??

tenho 1,75 de altura ..

mais oque eu realmente quero saber é se comparado com quando eu comecei eu tive uma boa evolução normal para o tempo que eu treino , ou se poderia ter evoluido mais ?olhem ai a baixo um antes e depois meu .... nao ta mt bem feito , mais da pra ter uma noção rs

tava parecendo uma vareta mano de lado se sumia, acho q ja fui pior HAHA

tava parecendo uma vareta mano de lado se sumia, acho q ja fui pior HAHA

eu tava mesmo em kk mais pelo menos evoluii um pouquinho rs

Parabéns fera, como a maioria dos caras já falou, vc ainda tem muito pra crescer natural e com qualidade.

Não dispense AE´s, mas deixe isso muito, mas muito mais pra frente, quando vc perceber que seu corpo chegou no limite e já tentou de tudo, rs... Vc está novão, shape bacana, muita água pra rolar ainda...

Foca nessas pernocas e mete volume na carcaça!

Abs.

Seria bom aumentar esse antebraço e as pernas. De resto, o shape tá legal.

Editado 2/10/2012 às 19:07 10/2, 2012 por PaagrioO