É o seguinte gente, estou em duvida se o ultima 5 whey protein da probiotica, que eu comprei é bom e se ele realmente da resultados, tenho 1,63 m, e pesava 46 klg, malho a 5 meses tomei massa hipercalórica e ja estou em 54 klg achei um bom ganho.Mas a questão é que todos falão que whey é o foda da parada quero saber se ele realmente da ganhos de massa muscular, e eestou tomando duas vezes ao dia 60 g de manhã logo quando acordo e 60 g depois do treino, do jeito que estou tomando esta certo ? Da para ganhar massa com essa quantidade ?

E outra coisa, devo tomar ele nos fins de semana ? Mas eu não malho sábado e domingo.

Eu tomaria 3 doses de 40 g ao invés de 2 de 60 g. O whey não vai te "dar" massa magra, vai te suplementar, ajudar nos ganhos, a dieta, o treino e o teu descanso que vão modificar teu corpo o resto é furada.

Pesquisa, Pesquisa, Pesquisa.

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