minha execuçao tava certa eu fiz com costas retassem arredondar a lombar e pedi para o professor ver ele falo que tava certo a execuçao.

iCE eu li esse livro aki e tava escrito isso mesmo porem me ficol a Duvida....Eu fasso o 5X5 uma vez na semana tipo eu so agacho terça feira com o 5x5 mesmo assim eu devo fazer esse negocio de adicionar os pesos ao pouco ??? Pq eu so fasso o 5x5 1 vez na semana e o texta fala sobre quem faz o 5x5 3x na semana '-'

minha execuçao tava certa eu fiz com costas retassem arredondar a lombar e pedi para o professor ver ele falo que tava certo a execuçao.

iCE eu li esse livro aki e tava escrito isso mesmo porem me ficol a Duvida....Eu fasso o 5X5 uma vez na semana tipo eu so agacho terça feira com o 5x5 mesmo assim eu devo fazer esse negocio de adicionar os pesos ao pouco ??? Pq eu so fasso o 5x5 1 vez na semana e o texta fala sobre quem faz o 5x5 3x na semana '-'

Vissh, aí já não sei man. Como é esse teu treino ? Porque não faz logo o SL ?

Vissh, aí já não sei man. Como é esse teu treino ? Porque não faz logo o SL ?

É que eu curti eu quero testar o treino de força com de hipertrofia segue o link ae do meu treino....

Sem querer ser chato, mas vc disse que tirou os compostos do treino B2 "pra não forçar muito a lombar", mas vai fazer Agachamento, Terra e Stiff todos no mesmo dia e com cargas altas.. Tá estranho isso aí.

Sem querer ser chato, mas vc disse que tirou os compostos do treino B2 "pra não forçar muito a lombar", mas vai fazer Agachamento, Terra e Stiff todos no mesmo dia e com cargas altas.. Tá estranho isso aí.

É por isso que tirei os composto do B2 pq no treino ab1 eu vou usar bastante a lombar mesmo pq quero usar so os compostos dai no ab2 eu quero dar descanço para a lombar pq vou usar bastante ele '-'

Editado 27/09/2012 às 01:09 09/27, 2012 por Leoo5