Então, minha dieta tem em torno de 3200kcal e preciso ao todo 3150kcal(com as 500kcal a mais pra obter ganho de peso), no entanto, mesmo comendo bastante eu sinto uma fome antes de completar 3 horas é normal isso? Não sou ectoformo, não tenho lombriga não(rs) e meu bf ja foi 20% hj em dia eh 9% o que sera que pode ser isso?

É normal sentir fome mesmo, nada de estranho.Se vc sente muita fome divida a sua dieta em porções menores ao longo do dia para que possa comer de duas em duas horas, aí vc nm vai ter fome:)

É normal sentir fome mesmo, nada de estranho.Se vc sente muita fome divida a sua dieta em porções menores ao longo do dia para que possa comer de duas em duas horas, aí vc nm vai ter fome:)

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É normal sentir fome mesmo, nada de estranho.Se vc sente muita fome divida a sua dieta em porções menores ao longo do dia para que possa comer de duas em duas horas, aí vc nm vai ter fome:)

A ta valeu mesmo man, eh uma fomezinhaa nao muuuito grande, vou continuar de 3 em 3 horas mesmo, mas valeu a dica.

É normal sentir fome mesmo, nada de estranho.Se vc sente muita fome divida a sua dieta em porções menores ao longo do dia para que possa comer de duas em duas horas, aí vc nm vai ter fome:)

A ta valeu mesmo man, eh uma fomezinhaa nao muuuito grande, vou continuar de 3 em 3 horas mesmo, mas valeu a dica.

Hhahaha...

No pain, no gain... vai sentir essa fome mesmo, completamente normal.

A melhor coisa eh distrair a cabeca com outra coisa, voce esquece a fome... se comecar pensar muito voce pode atacar a geladeira ou sair comendo tudo o que ver pela frente.

diciplina!

é mas qdo vc sente fome significa q vc ja ta num estado de alerta

tenta fracionar mais as coisas

comer alimentos q deem mais sustancia

e se vc precisa de 3150 e come 3200 vc so ta ingerindo 50 a mais e nw 500!

a nw ser q tenha escrito errado!

Ele quis dizer q precisa de 2650 + 500 = 3150

e come 3200...

qd eu tava em hipocalorica, eu sentia fome 1hr antes da refeicao... era tenso ahuahuhahuahua

bebe água que tira 1 poco a fome

mas a minha eh hiper e nao hipo...

mas a minha eh hiper e nao hipo...

sim, mas vc pode usar a mesma estratégia...

beber água

eu sei bruno, ja tenho essa manha tbm eu sei hueaiheiuauiea sempre q começa da uma fomezinha meto 2 copo dai da um migué no estomago eu tbm fazia isso qdo fiz hipo...

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auoaiuahsihsaiuhsaiuhsaihsauih

é tenso mesmo

VOCE Ñ PRECISA ESPERAR 3 HORAS PRA COMER ,SÓ NÃO DEVE EXCEDER ESSE INTERVALO SE DER FOME MANDA BALA JÁ Q A DIETA É HIPER Ñ PRECISA REGULA MUITO

eu nunca senti fome em off, muito pelo contrario, empurrava a comida

'mano, c deve ta fumando um baseadão nesse intervalo ...'

ahHAhahHA

zueira....

eu ja fiz uma dieta de 2h30 entre as refeições, e funcionou bem....