Então estou com uma dúvida, eu malho pela manhã acordo 9 horas e malho de 10 as 11 e o almoço aqui em casa sai cedo tipo umas 11:30 a 12:00, só que logo quando acordo eu não consigo tomar café da manha tava pensando em tomar o Whey logo quando eu acordo pra substituir ai vou pra academia e malho, tava pensando em tomar o whey+dextrose+creatina pre treino mas tenho medo de prejudicar meu almoço na questão de ficar cheio e nao conseguir almoçar direito, o que acham?

toma uma vitamina de manhã, com aveia,leite desnatado,toddy e whey, vai treinar e quando voltar do treino, espere ficar com fome e almoça, não vai te prejudicar isso

toma uma vitamina de manhã, com aveia,leite desnatado,toddy e whey, vai treinar e quando voltar do treino, espere ficar com fome e almoça, não vai te prejudicar isso

E esse pré-treino de whey dextrose e creatina eu não tomo? ai no caso poderia tomar só a dextrose mais creatina?

toma seu pré treino que é importante, com whey,leite,aveia, toddy se quiser por 1 banana (esquece dextrose nesse momento o toddy ja faz o papel da dextrose)

ai voce treina, volta pra casa, espera ficar com fome, almoça e toma a creatina com agua, sem whey nem dextrose, eu faria isso.

toma seu pré treino que é importante, com whey,leite,aveia, toddy se quiser por 1 banana (esquece dextrose nesse momento o toddy ja faz o papel da dextrose)

ai voce treina, volta pra casa, espera ficar com fome, almoça e toma a creatina com agua, sem whey nem dextrose, eu faria isso.

Hm eu pensei nisso também, pq eu não gosto de malhar de manhã mais é o horário que estou disponível, eu tinha toda uma programação e mudei totalmente meus horários, pensei nisso ai que voce me disse e vou adicionar uma albumina antes de dormir, ai fecha minha dieta, eu tenho certa facilidade pra ganhar peso até porque malhei por 2 anos e cresci bastante mesmo, conversei com meu professor de biologia ele disse que era inchaço acúmulo de água, ai parei de malhar um tempo e emagreci bastante, de la pra ca tento dar continuidade mas não consigo, agora eu voltei pra continuar mesmo! vamo ver o q dá!

Leite, albumina, aveia e uma banana funciona legal.

Editado 25/09/2012 às 15:00 09/25, 2012 por Heezy

Leite, albumina, aveia e uma banana funciona legal.

tava pensando em trocar essa albumina por whey e a albumina antes de dormir melhor né?

tava pensando em trocar essa albumina por whey e a albumina antes de dormir melhor né?

Eu particularmente prefiro usar a albumina ao acordar e antes de dormir. Mas dá pra usar o whey também (ao acordar).

Eu particularmente prefiro usar a albumina ao acordar e antes de dormir. Mas dá pra usar o whey também (ao acordar).

interessante, minha necessidade de whey nem é tanta, porque ja consumo bastante proteinas, é uma alternativa mais barata né interessante, aahahaha meu problema é substituir o café da manha mesmo pq to acustumado a acordar meio dia e ja almoçar por isso dificuldade de comer no cafe da manha ai precisa de um shake monstro

Whey ou albumina de manhã não vai mudar muita coisa não, acho que o Whey seria um pouco melhor pq seu aminograma é mais completo, e como vc treina de manhã, devido as horas de sono seu corpo desgastou boa parte dos aminoácidos, mas aí vai de vc, pq a diferença mesmo é do preço né.

interessante, minha necessidade de whey nem é tanta, porque ja consumo bastante proteinas, é uma alternativa mais barata né interessante, aahahaha meu problema é substituir o café da manha mesmo pq to acustumado a acordar meio dia e ja almoçar por isso dificuldade de comer no cafe da manha ai precisa de um shake monstro

Eu tinha a mesma dificuldade pra comer de manhã antigamente, o shake ajudou bastante mas hoje em dia consigo comer tranquilo.

Eu tinha a mesma dificuldade pra comer de manhã antigamente, o shake ajudou bastante mas hoje em dia consigo comer tranquilo.

é tenso, nao consigo ingerir nada mesmo, agora vou comprar os suplementos aqui, mas o resto do dia eu como o dia inteiro ehheeh agora vou refazer minha dieta aqui e da uma balanceada