É o seguinte,

vou comprar um whey razoável e uma albumina e estes 2 contêm uma quantidade razoável de bcaa em sua composição, eu queria saber é se já que os 2 tem bcaa eu preciso tomar e também quero tomar um polivitaminico, é necessário? eu não quero gastar muito dinheiro, então o que eu faço? tomo o bcaa? tomo polivitaminico? ou só fico no whey albumina malto e dextrose?

o bcaa que tem no whey é baixa comparada a um bcaa puro

o polivitamínico seria bom se vc não conseguisse eles livre em alimentos (uma coisa dificio para a maioria)

a maioria não gosta do custo x beneficio no BCAA mais ele é bom para quem ta fazendo cutting para manter a massa muscular

depende de seu proposito e de sua alimentação

Se não treina em jejum, mande um poli (até devido ao tempo).

bcaa tem seu uso bem específico e...

não faz diferença não pra quem come bastante proteina e está em dieta de hipertrofia

brother, se você consegue as vitaminas necessárias pela sua alimentação (frutas, saladas, etc) na medida certa o bcaa seria melhor, se não consegue, multi vitamínico.

vlww gnt, vo tomar um belo de um bcaa + whey + albumina e dextrose/malto misturados

obrigado