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Quantas Vezes Treinar Perna Por Semana ?

Por Feijuca
Em Diário de Treino

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Postado

Como sabem sou novo aqui, nao quero confusao com ninguem, entao me desculpe algo :D

Quantas vezes treinar perna por semana? Outra coisa, meu instrutor nao me passou agachamento, amanhã (segunda) estou pensando em falar com ele para ele me passar, questiono ele ou nao ?

Alguem poderia me passar tambem, um treino eficiente para crescer embaixo e ser definido ao mesmo tempo ? obrigado a todos :D

Postado

Postou na área errada amigo.

Como é novo no fórum recomendo que leia os tópicos fixos das sessões de treino e nutrição.

Abraço

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