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Quantas Gramas De Proteina Antes De Dormir?

cnutrition23
Por cnutrition23
Em Dieta e suplementação

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Postado

normalmente como dois ovos inteiros e 60g de atum isso me da um total de 24g de proteina animal, mas o atum acabo, e não é algo que eu acho muito barato! sera que dois ovos já ta bom, isso da 13g de proteina!!

Postado

Depende do resto da sua dieta

Postado

como 5 claras antes de dormir, tem gente que come umas 200g de cottage, Tem que ver o que vai encaixar melhor na tua dieta, como a Amanda falou.

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