Fala galera, dei um procurada no fórum e não achei muitas respostas sobre esse assunto.

Tenho algumas gorduras localizadas na região das costas e do abdômen que não consigo tirar de jeito nenhum!, tenho um bf normal , aproximadamente 10% e aquelas gorduras são as únicas q não consigo eliminar, alguém tem um dica? exercícios? aeróbicos? continua baixando bf?

Não existe forma de reduzir a gordura só de uma determinada região, se isso te incomoda vá reduzindo o BF e logo essa concentração diminui tb.

Ultima opção.

mas o problema é que tenho amigos com um bf maior que o meu, mas não tem aquela tal "gordurinha" nas costas ..

mas o problema é que tenho amigos com um bf maior que o meu, mas não tem aquela tal "gordurinha" nas costas ..

Cada um acumula gordura em um lugar.

e dai? genética amigo cada um tem a sua, minha mãe acumula gordura na batata da perna, meu pai na barriga, avó nas costas, tia nos braços... diminui o bf todo q ela some.

só fazendo um aeróbico firmeza pra abaixar mais esse BF mesmo.