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Minha Evolução Em 2 Meses E Meio...


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Não dá para ver muito peito de pombo!!! Meu irmão tem bem mais! Eu sou como vc, a parte de cima do peito é alta.

Coloque alguma foto de antes...Mas já posso dizer que vc tem muito para desenvolver. Aproveite o forum, treine legal, mantenha uma dieta hipercalórica massa e vc vai longe!

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Infelizmente eu não tenho nenhuma foto atiguinha sem camisa...

Mais ja comecei com uma dieta, aprovada aqui no forum, e treino 4 vezes por semana...

Lembrando que tenho 14 anos e sou ectomorfo... :D

Pretendo melhorar e melhorar...

Mais a respeito do peito, depois de ganhar um pouco de massa muscular, da uma disfarçada?

Vlw pelo incentivo, abrass

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1a coisa!

Larga o Wheyy..... se quer suplementar... começa com Albumina. Depois vai subindo... e completando sua dieta.

Não sei como vc estava antes. Entao fica dificil avaliar. Mas uma coisa é fato! Come manooo... come muito! Tudo que tiver na frente... até a veia da esquina. Pq se naooo vc vai desanimar... 14 anos e ectomorfo! Tem que ser dedicado!!!

Fica meu toque... e continue assim! Sem vergonha de se mostrar... afinal nem todos nascemos grande! ;)

Abraço e bom treino!

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