opa, galera eu estou querendo perder algumas medidas na barriga; tentei já um suplemento natural: óleo de cartamo+dieta, mas como sempre fiquei no "efeito sanfona, perdia e voltava; tentei o oxyelite mas n me senti muito bem, tive algumas acelerações no coração e tb não sentia muito o efeito sobre o inibidor de apetito, o que pelo o contrário aumentou meu apetite ¬¬

mas enfim estou um tempo sem tomar nada, ouvi falar de uma postagem antiga aqui sobre o ECA, mas creio que não seja mais permitido fazer manipulações nas farmácias sem receita;

tb já ouvi relatos de que thermo + whey ajuda, já que o whey ''satisfaz" vc pós treino;

enfim, minhas dúvidas são p dar aquela secadinha na barriga, e transf a gordura em massa magra

thermo + whey ajuda? como tomar e quais tomar?

obg.

a saciedade que o whey dá é algo imperceptível. eu mesmo não me sinto saciado, tanto que depois de fazer um shake com whey eu almoço e como 1kg de comida.

que tal ir num nutricionista?

si eu tomar cm leite eu me sinto satisfeito

já fui

a saciedade que o whey dá é algo imperceptível. eu mesmo não me sinto saciado, tanto que depois de fazer um shake com whey eu almoço e como 1kg de comida.

que tal ir num nutricionista?

já fui ao nutricionista, ela que passou o óleo de cartamo, mas como disse ficou no efeito sanfona; perdia e voltava;

opa, galera eu estou querendo perder algumas medidas na barriga; tentei já um suplemento natural: óleo de cartamo+dieta, mas como sempre fiquei no "efeito sanfona, perdia e voltava; tentei o oxyelite mas n me senti muito bem, tive algumas acelerações no coração e tb não sentia muito o efeito sobre o inibidor de apetito, o que pelo o contrário aumentou meu apetite ¬¬

mas enfim estou um tempo sem tomar nada, ouvi falar de uma postagem antiga aqui sobre o ECA, mas creio que não seja mais permitido fazer manipulações nas farmácias sem receita;

tb já ouvi relatos de que thermo + whey ajuda, já que o whey ''satisfaz" vc pós treino;

enfim, minhas dúvidas são p dar aquela secadinha na barriga, e transf a gordura em massa magra

thermo + whey ajuda? como tomar e quais tomar?

obg.

Primeiro ñ tem essa de perde "gordura localizada" (só se for recorre a métodos cirúrgicos ai sim é possível) outra o que você deve fazer é uma reeducação alimenta, aprenda a comer coisas saudáveis, frutas, verduras, legumes, alimentos intergrais que tem muita fibra, não exagera em carboidratos brancos. Um dos principais motivos do efeito sanfona é de não ter uma reeducação alimenta (ex. segue dieta por um período e depois deixa a deseja á mesma comendo besteiras etc..) e outra ñ tem esse de transforma gordura em massa magra, primeiro se define qual seu objetivo: perde gordura, ou ganha massa magra, e ai sim começa trabalha em cima disso. Quanto aos suplementos não vejo necessidade, invista na sua dieta e veras resultados caso esteja persistindo as gordurinhas ai sim entraria com um THERMO, mas a principio é dieta mesmo a chave de tudo.

Deixo minha opinião com intuito de lhe ajuda, Também aconselho você á da uma pesquisada, ler bastante o conteúdo aqui do fórum e na área de nutrição que vai lhe ajuda bastante a sanciona suas duvidas e formula uma dieta depois é só posta a dieta que a turma avalia e dá uma ajuda .

Abraço.

já fui

já fui ao nutricionista, ela que passou o óleo de cartamo, mas como disse ficou no efeito sanfona; perdia e voltava;

Nutricionista não deve receitar "remédios", "fórmulas" ou mesmo "alimentos" para emagrecer. Ele deveria ter montado uma dieta com um déficit calórico diário que te permitisse perder 2~6kgs por mês.

Primeiro ñ tem essa de perde "gordura localizada" (só se for recorre a métodos cirúrgicos ai sim é possível) outra o que você deve fazer é uma reeducação alimenta, aprenda a comer coisas saudáveis, frutas, verduras, legumes, alimentos intergrais que tem muita fibra, não exagera em carboidratos brancos. Um dos principais motivos do efeito sanfona é de não ter uma reeducação alimenta (ex. segue dieta por um período e depois deixa a deseja á mesma comendo besteiras etc..) e outra ñ tem esse de transforma gordura em massa magra, primeiro se define qual seu objetivo: perde gordura, ou ganha massa magra, e ai sim começa trabalha em cima disso. Quanto aos suplementos não vejo necessidade, invista na sua dieta e veras resultados caso esteja persistindo as gordurinhas ai sim entraria com um THERMO, mas a principio é dieta mesmo a chave de tudo.

Deixo minha opinião com intuito de lhe ajuda, Também aconselho você á da uma pesquisada, ler bastante o conteúdo aqui do fórum e na área de nutrição que vai lhe ajuda bastante a sanciona suas duvidas e formula uma dieta depois é só posta a dieta que a turma avalia e dá uma ajuda .

Abraço.

valeu mesmo, eu andei pesquisando e praticamente isso mesmo que vc falou; estou com 5 meses de academia isso já foi um progresso pq malhava 1 mês e parava, agora vou lutar p fazer a dieta; agora me diz essa reeducação alimentar é com nutricionista e psicologo?? grata.

Faço uso de oxy, whey e bcaa! e oxyelite sozinho não faz milagre, o negócio é dieta, aeróbico e treino também!! Eu mesma montei minha dieta e tô conseguindo bons resultados, também tenho o mesmo tempo de treino que você..

valeu mesmo, eu andei pesquisando e praticamente isso mesmo que vc falou; estou com 5 meses de academia isso já foi um progresso pq malhava 1 mês e parava, agora vou lutar p fazer a dieta; agora me diz essa reeducação alimentar é com nutricionista e psicologo?? grata.

Precisando se tive a meu alcance pode conta com migo.

O que realmente precisa para se feita à reeducação alimenta e de você mesmo: á está disposta, ta com aquela vontade eu quero isso vou seguir isso é fundamental porque nutricionistas e psicólogos é apenas um suporte, mas ambos são de grande valia dependendo do caso. Na tua situação um nutricionista vai lhe ajuda muito á monta a dieta a lhe dá dicas, tem muitos profissionais bons que estão dispostos á ajuda mesmo, procure um de boas referencias já que está disposto ater um gastosinho né rsrs. Quanto ao psicólogo e aquela vai dá um apoio emocional, fala coisa que você já saber tipo seguindo essa nova fazer você vai ter grandes benefícios, alto estima beleza etc... Mas, lembrando que isso é de grande valia dependendo do caso é um apoio e tanto. E siga os treinos firmes e nunca o abandone, DIETA+TREINO+DESCANÇO= RESULTADOS.

Abraço e se cuida.

Depois que perder, não é pra sair da dieta, é mais um motivo pra melhorar a dieta.

eheheh muita falta de informacao.. e muito mito junto pra montar uma dieta..

Faço uso de oxy, whey e bcaa! e oxyelite sozinho não faz milagre, o negócio é dieta, aeróbico e treino também!! Eu mesma montei minha dieta e tô conseguindo bons resultados, também tenho o mesmo tempo de treino que você..

pois é, vou estou tentando seguir a risca a dieta da nutricionista; infelizmente n me dei mto bem com o oxy, vou procurar outro thermo :DD

não existe isso de transformar gordura em massa

se o oxyelite deu taquicardíaco o thermo por hardcore também vai dar pois ambos são a base de cafeina e vc deve ser sensível a cafeina

sendo assim fica poucas opções de termogênico sobraria praticamente só os óleos (óleo de coco, CL,LA,CA,L-Calidina) o L-Calidina seria o melhor na queima de gordura para evitar o efeito sanfona no final vai diminuindo a dose