Rodex 1 Postado Março 30, 2009 às 17:50 Compartilhar Postado Março 30, 2009 às 17:50 Pessoal, Li nos tópicos do fórum que vc pode tanto fazer uma refeição sólida no pré treino como tomar um shake hipercalórico. Eu, particularmente, depois do almoço, to seguindo o esquema: 13:00 almoço 17:00 lanche (duas fatias de pão integral, três fatias de peito de peru, uma fatia queijo branco, suco hades) 19:10 hipercalórico (2/3 da dose Pro Complex Gainers, ON) 20:30 Treino. Aí vem a pergunta: qual seria melhor? continuar nesta rotina ou inverter o hipercalórico com o lanche? Vlw! Abs! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2082 Postado Março 30, 2009 às 20:23 Compartilhar Postado Março 30, 2009 às 20:23 Comer de 3 em 3 horas cara... o básico. Atrasa esse lanche 1hr (16:00), poe o hipercalorico as 19:00 e treina as 20:00. Nao gosto de hipercalorico, prefiro uma refeição mesmo. Mas se fosse pra tomar, mandaria ao acordar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rodex 1 Postado Março 30, 2009 às 20:35 Autor Compartilhar Postado Março 30, 2009 às 20:35 Comer de 3 em 3 horas cara... o básico. Atrasa esse lanche 1hr (16:00), poe o hipercalorico as 19:00 e treina as 20:00. Nao gosto de hipercalorico, prefiro uma refeição mesmo. Mas se fosse pra tomar, mandaria ao acordar. Eu como de 3 em 3 horas (termino de almoçar às 14:00). Eu também não gosto do hiper, mas sabe como é, trabalho, e comer dois lanches seguidos é meio complicado. Tomo o hiper na saída do trampo e chego em casa e vou direto para a academia. Vlw pelas dicas! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hitch 722 Postado Março 30, 2009 às 22:26 Compartilhar Postado Março 30, 2009 às 22:26 Vale lembrar que hipercalorico tem carbo de alto IG, e não é muito aconselhavel ingeri-lo antes do treino. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LAONDA 4 Postado Março 30, 2009 às 22:40 Compartilhar Postado Março 30, 2009 às 22:40 Quantas doses de hiper por dia vc manda???? Olha cara, eu sempre opto pela refeição!!!! Rango sempre!!! Mais eu entendo essa correria dia a dia e talz!!!! mais enfim opte sempre pela refeição!!! Eu mandaria o Hiper junto das refeiçoes!!! Tipo dpois do cafe da manha, e dpois do almoço!!! Bom d+ ja!!!! abras!!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Monstroboy 8 Postado Março 31, 2009 às 04:15 Compartilhar Postado Março 31, 2009 às 04:15 No pré treino, eu prefiro uma refeição sólida. Pra forrar mesmo. Senão vc pode treinar com fome, e não vai render muito, com essa sensação. Por iso eu prefiro a refeição sólida ao invés de shake (apesar de mandar um shake de albumina antes do treino, junto com a refeição sólida) abrax Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rodex 1 Postado Março 31, 2009 às 17:54 Autor Compartilhar Postado Março 31, 2009 às 17:54 Quantas doses de hiper por dia vc manda???? Olha cara, eu sempre opto pela refeição!!!! Rango sempre!!! Mais eu entendo essa correria dia a dia e talz!!!! mais enfim opte sempre pela refeição!!! Eu mandaria o Hiper junto das refeiçoes!!! Tipo dpois do cafe da manha, e dpois do almoço!!! Bom d+ ja!!!! abras!!!! Blz.. vi q a galera prefere refeicção no pre-treino. Apesar de eu aceditar que o Hiper da Optimun q to tomando ter carboidratos de ótima qualidade... só não sei se são de baixo IG. Respondendo, eu tomo uma dose só por dia, senão não tem grana que aguente!! rs Só mais uma coisa: mas só um "lanchinho" com peito de peru e queijo já é suficiente? Estava pensando em jogar uma banana aí tb. No pré treino, eu prefiro uma refeição sólida. Pra forrar mesmo. Senão vc pode treinar com fome, e não vai render muito, com essa sensação. Por iso eu prefiro a refeição sólida ao invés de shake (apesar de mandar um shake de albumina antes do treino, junto com a refeição sólida) abrax Apesar do shake, eu não treino com fome, pelo contrário, sinto-me cheio!! O hiper tem 85 g de proteínas. Não vi ninguém comentando deste hiper, acredito ser muito bom por ser da Optimun. Vlw moçada! Abs! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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